9 segni fisici che sei molto stressato

1 - La tua pelle è diversa

Intensi attacchi di stress possono scatenare alcuni problemi della pelle come l'acne. Questo è tutto da incolpare per l'ormone cortisolo, che viene rilasciato dal nostro corpo quando siamo stressati. Questi cambiamenti della pelle possono anche essere causati da fattori come la dieta e il peso, ma se ti senti molto stressato alla fine della giornata e spesso, possono apparire alcuni brufoli.

2 - Sudi troppo

Se anche senza sforzo fisico stai ancora sudando continuamente, anche se sei a riposo e se le tue guance sono ancora rosa, potresti sapere che questo può anche essere un sintomo di stress dovuto all'aumento della frequenza cardiaca e della respirazione. di sudorazione.

3 - Vivi stanco

Se la stanchezza è una regola nella tua vita e senti di non avere energia per nient'altro, prova a vedere se non sei troppo stressato. Quando hai sonnolenza, potresti provare affaticamento surrenale, che è ciò che accade quando le ghiandole surrenali si sovraccaricano, anche a causa dell'eccessiva produzione di cortisolo. Vivere stressati provoca una costante sensazione di stanchezza.

4 - I tuoi capelli cadono più a lungo del normale

È abbastanza comune per una persona che sta vivendo momenti stressanti iniziare a notare, specialmente durante il bagno, che sta perdendo più capelli del solito - in casi più gravi, la persona può perdere grandi quantità di capelli, ed è necessario ottenere assistenza medica. Se la caduta è dovuta allo stress stesso, la buona notizia è che questo sintomo tende a scomparire quando lo stress viene risolto.

5 - Vivi con l'ipoglicemia

La glicemia bassa ci fa venir voglia di mangiare "qualcosa". Questo accade quando produciamo alti livelli di cortisolo di notte o al mattino, che possono verificarsi quando sperimentiamo situazioni emotive troppo intense.

6 - Le mani si stringono senza motivo.

Ecco un importante segno di stress: mani che si stringono involontariamente. Se noti che questi tremori si verificano quando prendi la mano per svolgere alcune attività quotidiane, come rispondere al telefono, sii intelligente.

7 - Hai avuto una sincope di recente

Svenire dall'oggi al domani senza motivo è la definizione di sincope, e questo può accadere quando la pressione del sangue si abbassa rapidamente - in primo luogo, si sente girare la testa; in seguito, ha le vertigini e, senza accorgersene, sviene.

8 - Vivi con dolore alla mascella e alla spalla

Le persone stressate si irrigidiscono e finiscono per contrarre principalmente i muscoli del viso e della schiena, quindi è naturale che queste regioni si facciano male nel tempo - il rovescio della medaglia è che vivere con una faccia rugosa accelera il processo di invecchiamento, quindi è più del tempo per risolvere questo problema di stress, eh!

9 - Vivi freddo

Lo stress riduce la risposta immunitaria del corpo, lasciandoti con difese compromesse, aprendo la porta all'arrivo di virus e batteri. Ecco perché le persone stressate vivono raffreddori: ridurre lo stress può essere un modo per migliorare la tua salute e smettere di starnutire e far correre il naso.

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In alcuni casi, hai bisogno di supporto medico e psicologico per affrontare gli stress intensi, quindi assicurati di cercare aiuto se ritieni di averne bisogno. Vale anche la pena ricordare che i suddetti sintomi possono verificarsi per altri motivi e che, se persistenti, consultare un medico.