5 cambiamenti che avvengono nel corpo di coloro che smettono di consumare zucchero

Sta diventando sempre più comune sentire parlare dei mali dello zucchero, e se ciò di cui hai bisogno sono prove per rivalutare un po 'le tue abitudini alimentari, forse è il momento di spostare l'attenzione e invece di pensare ai mali che il consumo di zucchero Lo zucchero porta alla tua salute, rallegrati con i benefici che una dieta senza zucchero può portare.

La Metro ha pubblicato un elenco di cambiamenti che avvengono nel corpo di una persona che smette di consumare zucchero industrializzato, perché bisogna sempre ricordare che frutta e verdura hanno zucchero naturale e l'idea non è quella di smettere di consumare questi tipi di alimenti. Dai un'occhiata:

1 - La pelle è più bella e giovane

Se hai i brufoli e non ti piace, forse smettere di consumare zucchero è una buona soluzione. Sebbene il rapporto tra acne e dieta sia controverso, sono stati condotti numerosi studi per provare a dimostrare che ciò che mangiamo può rendere la nostra pelle più brufoli - un'analisi scientifica condotta nel 2013 ha scoperto che il consumo di zucchero ha un impatto. diretto sulle infiammazioni della pelle.

Questo perché lo zucchero che consumiamo viene assorbito molto rapidamente nel nostro sangue, il che interrompe il funzionamento dei nostri ormoni - inclusa l'insulina - e ciò può aumentare la secrezione di oleosità nella pelle, dando origine ai brufoli temuti.

La quantità di zucchero che una persona mangia è anche correlata al modo in cui quella persona invecchia. Uno studio dell'Università di Leinden ha scoperto che le persone di età compresa tra 50 e 70 anni con glicemia alta sembravano più vecchie di quanto non fossero in realtà.

Secondo il dott. Ross Perry, un dermatologo, questo perché troppo zucchero nella dieta compromette la qualità del collagene e dell'elastina, sostanze essenziali per la salute della pelle. Qual è la conseguenza di questo? Più rughe

2 - Riesci a dormire meglio

Lo zucchero scompare e la routine del sonno cambia, quasi magicamente. Uno studio recente ha finalmente dimostrato che di tutti gli elementi della nostra dieta, zucchero e grassi saturi sono i due più dannosi per il nostro sonno. Se hai problemi a dormire, tagliare le caramelle della tua vita può essere una buona medicina.

3 - Il tuo cuore ti ringrazierà

Secondo lo scienziato cardiovascolare James. J. DiNicolantonio, autore di uno studio sull'argomento, smettere di consumare zucchero industrializzato rende il nostro cuore molto più sano.

Nella sua ricerca, DiNicolantonio è stato in grado di dimostrare che la sostanza dolce aumenta il rischio di malattie cardiometaboliche e che lo zucchero può persino essere dannoso per i soggetti con ipertensione come il sodio - solo per farti pensare, quelli la cui dieta è del 25% o più. Più calorie dallo zucchero hanno tre volte più probabilità di sviluppare malattie cardiache rispetto alle persone che non mangiano zucchero.

4 - Anche l'umore migliora

Gli alimenti ricchi di zucchero, se consumati dalle donne in menopausa, sono associati ad un aumento dei casi di depressione. Questo accade di nuovo perché lo zucchero viene inviato al nostro flusso sanguigno molto rapidamente. In termini di umorismo, questa dolce inondazione fa sentire arrabbiati e per la pazienza.

5 - La tua memoria tintinnerà

Questo è un argomento che è nell'interesse di tutti: avere un buon ricordo. Se questo è il tuo problema, forse è il momento di scommettere su un menu senza zucchero. Mangiare cibi ricchi di questo ingrediente ha dimostrato di disturbare le nostre funzioni cerebrali - per gli animali, la sospensione dello zucchero è correlata a un notevole miglioramento della memoria. Puoi provarlo anche tu!

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