5 alimenti che dovresti evitare ogni volta che è possibile

1. Carne di squalo

Se essere attaccato da uno squalo è terribile, consumarne la carne non è molto diverso. Considerata una prelibatezza nei paesi asiatici, la carne del più grande predatore oceanico può contenere quantità pericolose di mercurio - poiché l'animale, nei suoi abbondanti banchetti, finisce per mangiare pesce contaminato. Gli effetti causati da un'ingestione eccessiva includono cecità, perdita di coordinazione motoria e, nei casi più gravi, persino la morte.

2. Cereali da colazione zuccherati

Esiste un consenso tra i dietisti sul fatto che i cereali per la colazione rivolti ai bambini possano contribuire all'aumento di peso e allo sviluppo di malattie croniche come il diabete. Contengono elevate quantità di zucchero, sono molto calorici e poveri di nutrienti. Pertanto, una buona scelta è quella di favorire i cereali naturali, che sono ricchi di fibre, non ricevono zucchero aggiunto e, inoltre, aiutano a regolare il funzionamento dell'intestino.

3. Cioccolato bianco

È un errore pensare che l'unica differenza tra i cioccolatini bianchi e neri sia il colore. Quest'ultimo ha il burro di cacao nella sua composizione, che lo trasforma nella scelta con il più alto contenuto di grassi saturi e valore calorico. Inoltre, a differenza dei cioccolatini al cacao più alti, il cioccolato bianco non offre gli stessi benefici antiossidanti della versione amara.

4. Canister Juice

Non lasciatevi ingannare dalle etichette che, a grandi lettere, annunciano che questa bevanda non contiene zuccheri aggiunti o è prodotta con polpa di frutta naturale, poiché la stragrande maggioranza dei succhi in vendita nei supermercati ha un'alta quantità di conservanti e coloranti. Queste sostanze artificiali, utilizzate allo scopo di preservare il cibo, rallentano il metabolismo e aiutano a gonfiare la regione addominale.

5. Yogurt aromatizzato alla frutta

Potrebbe non sembrare, ma lo yogurt al gusto di frutta può diventare il cattivo della tua dieta dimagrante. Alcuni contengono addirittura 20 grammi o più di zucchero, che a lungo andare può portare all'aumento di peso e alla possibilità di sviluppare il diabete. Pertanto, il consiglio è di optare per yogurt insapore e non essere tentati di consumare le versioni intere zuccherate.