11 informazioni più che utili per coloro che considerano la terapia

Decidere di fare terapia porta ancora un grande stigma sociale - si tende a pensare che si sia in fondo alla necessità di aiuto e che gli amici e la famiglia vengano visti come pazzi o fuori controllo quando in realtà Il processo terapeutico è raccomandato a chiunque, anche se ha qualche tipo di malattia mentale.

L'Huffington Post ha selezionato alcuni consigli dati da Greg Kushnick, uno psicologo di Manhattan, sull'avvio della terapia; quindi se sei curioso o stai pensando di provare questa funzione, tieni presente quanto segue:

1 - Una volta che inizi a parlare, le cose andranno meglio

Una volta che sei sul divano, di fronte al terapeuta, il modo in cui parlerai sarà scomodo nei primi secondi, ma una volta che ti rendi conto che quella persona semplicemente non sta giudicando il tuo discorso in termini morali o spregiativo, ciò che verrà sarà un grande senso di sollievo.

In generale, il paziente parla di argomenti che sta nascondendo da molto tempo, ed essere in grado di affrontarli direttamente è semplicemente liberatorio. Questo esercizio ha molti più vantaggi emotivi di quanto si possa pensare.

2 - Non sai cosa dire esattamente? Quindi scrivi

Va bene se pensi di essere imbarazzato al primo appuntamento - ci sono persone che hanno difficoltà a parlare con te, specialmente con uno sconosciuto, e questo non è un problema. In tal caso, incolla e scrivi gli argomenti che vuoi trattare. Puoi persino prendere tutto sulla carta il giorno dell'appuntamento - sicuramente il professionista scelto saprà cosa fare.

Suggerimento 3: forse il tuo terapista ti chiederà perché vai in terapia

Potrebbe non sembrare così, ma questa è una domanda che può rendere il più impreparato a fissare nello spazio per alcuni minuti. Quindi fai un'autoanalisi e tieni presente cosa ti sta spingendo a cercare assistenza terapeutica: può essere qualsiasi cosa: conflitti familiari, dubbi esistenziali, problemi sul lavoro, difficoltà nell'interazione sociale, lamentele sull'immagine di sé, traumi o semplicemente conoscenza di sé.

4 - La vita corre, sai - ecco perché è bello fare terapia

Non devi avere grossi problemi interni da risolvere se vuoi avere una terapia. In effetti, la terapia è molto utile per le persone che hanno una vita lavorativa impegnata, che vivono in incontri importanti, che fanno gli straordinari ogni giorno, che studiano, che si prendono cura della casa, dei loro figli e così via. Lo stress quotidiano è anche qualcosa da trattare con un terapista ogni volta che è necessario.

Quindi ... È del tutto possibile che alcuni dei tuoi demoni interiori non possano essere risolti senza l'aiuto di un professionista.

È abbastanza comune pensare ai problemi psicologici come qualcosa che possiamo risolvere senza l'aiuto di nessuno, purché abbiamo buona volontà. Senza mezzi termini: questa è una bugia. Il terapista è un professionista qualificato per aiutare in questo processo e, per quanto bizzarro possa sembrare, è del tutto possibile che una persona spesso non sappia nemmeno quale sia il problema con lei. Quindi, con un aiuto professionale, finisce per approfondire la propria coscienza e sistemare gradualmente i piccoli pezzi.

La terapia offre una serie di cambiamenti, ma molti di essi richiedono del tempo, il che è solo un'ulteriore prova del fatto che fare un lavoro senza aiuto è davvero difficile. Ricorda sempre che una delle funzioni della terapia è quella di creare nuove prospettive, che è abbastanza difficile da fare senza alcun intervento.

6 - È difficile vedere i benefici pratici della terapia

Questo è esattamente il motivo per cui così tante persone affermano che il processo terapeutico non è necessario o inefficiente. Questo ragionamento è facile da capire, dopo tutto è difficile capire che uno sconosciuto ha la capacità di aiutare a risolvere problemi molto intimi. La verità, tuttavia, è che i terapisti sono addestrati a fare interventi in tutti i casi e ad assistere i loro pazienti nella risoluzione dei problemi. Dai loro una possibilità e dimostralo dalla loro esperienza.

7 - Esistono diversi tipi di terapisti e terapie.

Tuttavia, molti di questi professionisti hanno più di un tipo di approccio: gli psicoanalisti tendono a parlare meno dei terapisti che lavorano sul filone cognitivo-comportamentale, per esempio. Ogni tipo di terapia è ideale per casi diversi e devi discuterne con il tuo terapista fino a quando non trovi un professionista il cui metodo di analisi e interazione è giusto per te.

Ad ogni modo, vale la pena sapere che la prima sessione è sempre più tranquilla, indipendentemente dal tipo di terapia e terapista, proprio in modo che questo professionista possa fare una buona analisi iniziale e quindi pianificare le proprie strategie e domande di intervento. Non giudicare la qualità dell'intero trattamento in base al primo giorno di terapia.

Non pensare che il terapeuta ti tirerà le cose

L'obiettivo di questo professionista non è quello di colpire le tue ferite fino a quando non ne parli. In effetti, il terapeuta riconosce i segnali del tuo corpo che alcuni argomenti sono discutibili o meno - a volte ci vuole solo un po 'di tempo per iniziare. Comunque, state tranquilli: non sarete obbligati a nulla.

9 - I terapeuti moderni tendono ad interagire

Non aver paura: oggi è molto difficile avere a che fare con un terapista che si erge come un palo. Questi professionisti ora interagiscono sempre di più con i loro pazienti e la consultazione finisce per sembrare più un dialogo che un monologo, il che è molto positivo, anche perché le reazioni della persona sottoposta a trattamento dimostrano che Ha empatia per quello che senti, ed è sempre bello.

10 - La terapia non è solo in ufficio

Proprio come capisci meglio l'argomento che studi in classe quando fai quella revisione di base a casa, anche la terapia è la stessa cosa: è inutile lasciare la stanza del terapeuta e lasciare lì tutti i tuoi problemi. Oltre a dire quello che dici lì, devi pensare a ciò che è stato detto quando hai lasciato l'ufficio. Riflettere è fondamentale.

11 - Essere disposti a cambiare, anche se comporta problemi dolorosi, è ciò che rende la terapia davvero efficace.

È inutile scoprire le origini delle tue paure, traumi e difficoltà se non sei disposto a fare piccoli e grandi cambiamenti nel modo in cui agisci - sono le differenze negli atteggiamenti e nei comportamenti che solidificano le differenze nei pensieri che potresti avere.

Questo è il motivo per cui le persone costrette alla terapia e resistenti ad essa spesso non si comportano bene, per esempio. Il segreto è sempre pensare alla terapia come una forma di conoscenza di sé, qualcosa di estremamente necessario per chiunque cerchi l'evoluzione personale, qualunque essa sia.

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Cosa ne pensi della terapia? Hai mai fatto o vuoi? Siediti sul divano e raccontaci tutto nello spazio dei commenti.