È difficile dimenticare l'ex? I seguenti suggerimenti ti aiuteranno in questo processo.

Incontri e persino matrimoni finiscono, anche se l'idea iniziale è che l'amore dura per sempre. Con la separazione sorgono alcuni bisogni: prima ci liberiamo di ciò che ci ricorda dell'esistenza dell'ex (foto, libri, vestiti, spazzolino da denti); Poi ci siamo allontanati da alcune persone e luoghi per evitare l'incontro indesiderato. E questo è il punto: ognuno va per la propria strada, non importa quanto siano feriti sentimentalmente.

Il fatto è che dopo un po 'superiamo la separazione e possiamo pensare ad altri potenziali "incontri" o fidanzati. Almeno in teoria. La verità, caro lettore, è che alcune persone non riescono a mettersi in gioco, e invece trascorrono mesi bloccati nei ricordi di quello che era la vita della loro ex coppia - cattivi affari, eh. Business Insider ha delineato alcuni trucchi psicologici che possono aiutare gli amanti eterni ad andare avanti. Dai un'occhiata qui sotto:

1 - Non limitarti a pensare alle parti legali della vecchia relazione

Quando una relazione si interrompe e la rottura prende di sorpresa una delle parti, è normale che la persona che è stata presa a calci nel culo trascorra ore e ore a ricordare quanto sia stata bella la relazione e quanto sia stata piena la ex. di qualità. Questo può essere vero, ma concentrare i nostri pensieri sul lato colorato della relazione rende difficile il superamento: è lo stesso sabotaggio che accade quando qualcuno perde una persona cara e rifiuta di credere nella morte di quella persona.

Un modo per affrontare la situazione è fare il processo opposto e invece di martirizzare te stesso ricordando le cose buone, inizia a fare un elenco di ogni piccolo dettaglio nella vecchia relazione che ti è spiacevole. Puoi benissimo terminare questo esercizio celebrando la fine.

2 - Un piccolo auto-aiuto non fa male a nessuno

Sebbene la maggior parte dei libri di auto-aiuto sui finali delle relazioni presumano che solo le donne soffrano per la fine, è consigliabile dare un'occhiata alle opere disponibili e persino leggere alcuni di questi libri - ci sarà sempre una cosa, se solo una. frase che può farti sentire meglio e voler continuare la vita.

3 - Chiedi aiuto al tuo migliore amico

Chiama la tua migliore amica per il caffè - o, nei giorni più caldi, per il gelato - e parla di come ti senti per la rottura. Il punto qui è che quando ci sentiamo parlare a voce alta dei nostri sentimenti e quando lo facciamo in presenza di qualcuno, le probabilità di superarli aumentano.

Queste conversazioni profonde e schiette con un amico fidato ti aiutano a non essere solo, e in un certo senso sono un modo per imparare di più sui tuoi sentimenti.

4 - Non essere impulsivo

È normale che tu voglia fare azioni impulsive, come pubblicare scoppi inutili e intimi sui social network o improvvisamente persino chiamare la persona con cui hai rotto, specialmente se hai deciso di affogare i tuoi dispiaceri in una bottiglia di vino. Il consiglio è: se bevi, non preoccuparti; non pubblicare.

Un altro punto che dovrebbe essere considerato con calma e non in un momento di impulso è la volontà che a volte sentiamo di radicalizzare. Prima di tingere i capelli di verde o ottenere un enorme tatuaggio sulla schiena, attendi che la polvere si depositi.

5 - Scrivi, ma solo per te

Pubblicare testo su Facebook non è una buona idea, ma scrivere sui tuoi sentimenti e mantenere quel contenuto privato lo è. Alcune persone sono davvero sollevate dopo aver detto, anche se per iscritto e senza dover mostrare a nessuno quali emozioni stanno causando il disagio. Compra un quaderno e fallo vedere.

6 - Dai un'occhiata allo specchio

Non deve essere letteralmente - l'idea è che quando non riesci ad accettare l'idea di terminare una relazione, provi a conoscerti meglio e a riflettere sulle tue scelte d'amore, per esempio. Ciò che può aiutare molto in questo processo è la ricerca di uno psicologo: lo psicologo è specializzato nell'aiutare le persone a superare il trauma e vedere ciò che è prezioso in loro stessi.

Non è raro che l'autostima venga scossa alla fine di una relazione. Tuttavia, ci sono molti modi in cui possiamo capire cosa provoca la frantumazione della nostra autostima - una volta che lo saprai, sarà più facile sollevare di nuovo il morale.

* Pubblicato il 31/01/2017