Secondo la ricerca, gli spinaci dovrebbero essere vietati per gli atleti

Popeye non ha mai avuto torto: gli spinaci sono davvero legati ai muscoli. Questa pianta, nonostante sia la più conosciuta, non è l'unica alleata del vigore. Gli spinaci fanno parte di un gruppo di piante che contengono la sostanza Beta Ecdisterone, un ormone steroideo naturale utilizzato dal 1980 per l'integrazione di costruzione muscolare.

Tuttavia, per molti anni, gli effetti degli integratori sono stati troppo deboli per essere considerati. Recenti studi sui topi, tuttavia, sottolineano che il loro uso può effettivamente aumentare la crescita muscolare.

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La ricerca umana, pubblicata su Archives of Toxiocology, ha finalmente dimostrato i risultati. I test hanno coinvolto 46 giovani con lo stesso programma di allenamento della forza. Sono stati divisi in 3 gruppi: quelli che hanno ricevuto ecdisteroidi, quelli che hanno assunto un placebo e quelli che non hanno preso nulla.

Tutti hanno avuto almeno un anno di allenamento con il bilanciere e dovrebbero eseguire tre esercizi: back squat, panca e deadlift . Il programma è durato 10 settimane. "La nostra ipotesi era che avremmo assistito a un'evoluzione delle prestazioni, ma non immaginavamo che fosse così espressivo", ha dichiarato Maria Parr dell'Istituto di Farmacia dell'Università di Berlino in un'intervista.

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Il primo gruppo ha ricevuto 200 milligrammi o 800 milligrammi di ecdisteroidi al giorno, i loro membri hanno avuto un aumento della massa muscolare rispettivamente di 1, 5 e 2 chilogrammi. Gli altri due gruppi non hanno avuto miglioramenti delle prestazioni. "Raccomandiamo all'Agenzia mondiale antidoping nel nostro rapporto di aggiungere Beta Ecdisterone all'elenco vietato. Riteniamo che se si verifica un aumento delle prestazioni, tale vantaggio ingiusto dovrebbe essere eliminato ", ha affermato Parr.

Il team di ricerca ha assicurato che gli integratori non avevano altre sostanze anaboliche, solo ecdisterone puro. Inoltre, i partecipanti non hanno avuto fegato o reni interessati. Come integratore efficace con pochi effetti negativi, può distinguersi dalle opzioni disponibili sul mercato e potenziare qualsiasi formazione.

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Ma calmati, lasciamo perdere l'io: non pensare che l'intasamento di spinaci ti trasformerà in un bodybuilder . Noi occidentali ingeriamo al massimo 1 milligrammo di ecdisterone al giorno. I culturisti, d'altra parte, prendono dosi mille volte più alte di così. È anche importante ricordare che i test sono stati eseguiti con poche persone, limitato agli uomini; pertanto non possiamo dire che tutte le possibilità siano state chiarite.

Quindi tieni i cavalli e continua a mangiare le tue verdure!