Vuoi migliorare la tua memoria a lungo termine? Quindi assicurati di bere un caffè!

Molte persone non possono iniziare le attività della giornata finché non bevono una bella tazza di caffè, giusto? Oltre all'abitudine di far parte della routine di molti di noi, ora esiste una spiegazione scientifica per giustificare il caffè quotidiano.

Uno studio condotto da Michael Yassa dell'Università della California (Irvine) negli Stati Uniti ha cercato di stabilire gli effetti che piccole quantità di caffeina potrebbero avere sulla memoria degli adulti.

Il sondaggio ha riunito 160 partecipanti che hanno esaminato una serie di immagini di oggetti e poi hanno preso una pillola. A caso, una parte delle pillole conteneva 200 milligrammi di caffeina - che è due espressi - mentre il resto era solo un placebo.

I volontari sono tornati 24 ore dopo e hanno partecipato a un test di memoria che ha coinvolto le immagini che avevano visto il giorno prima, nonché alcune foto nuove e simili. Quindi i partecipanti dovevano classificarli come "vecchi", "nuovi" o "simili".

I ricercatori hanno notato che i partecipanti non hanno mostrato differenze nella classificazione delle immagini "vecchie" o "nuove", ma coloro che hanno consumato la dose di caffeina hanno fatto meglio a riconoscere le immagini "simili".

Memoria a lungo termine

Questo risultato ha permesso agli scienziati di concludere che la caffeina migliora la memoria a lungo termine facilitando il consolidamento degli eventi.

D'altra parte, è stato dimostrato che la sostanza non aiuta il ricordo della memoria: un secondo esperimento, in cui la caffeina è stata consumata solo un'ora prima del test, non ha avuto effetti positivi.

Per confermare i risultati, Yassa e il suo team hanno ritestato la prima prova con quantità sempre più piccole di caffeina e hanno scoperto che gli effetti non sono migliorati, indicando che due espressi al giorno rappresentano la dose ottimale.

Quindi lo sai già: quando sei alla vigilia di una gara o di qualsiasi altro evento che richieda la tua memoria, garantire l'assunzione di caffeina può essere cruciale per consolidare tutte le informazioni di cui hai bisogno.