Quanta acqua devi bere esattamente al giorno?

Sappiamo che sei stanco di sentire che il tuo corpo ha bisogno di molta acqua ogni giorno per funzionare bene. La domanda è: esattamente di cosa stiamo parlando?

Reader's Digest ha deciso di affrontare questo problema e, in effetti, è importante sottolineare che il consumo eccessivo di acqua, specialmente in un breve periodo di tempo, può essere fatale - una curiosità: l'estasi è un farmaco che provoca la malattia delle persone. molto assetato, e non ci sono rari casi di utenti che sono morti per aver bevuto troppa acqua in poco tempo, sai?

Questo perché l'acqua in eccesso, l'iponatriemia, riduce l'equilibrio elettrolitico del corpo e provoca il collasso. È quindi ideale avere informazioni su questo argomento e conoscere la quantità ottimale di assunzione di acqua, anche perché la disidratazione, che è la mancanza di acqua nel corpo, è anche molto pericolosa.

Riempiamo il bicchiere!

Per garantire il corretto funzionamento del corpo e la buona salute delle cellule che dipendono dall'acqua per vivere, l'ideale è che un uomo adulto consumi 3, 7 litri di acqua al giorno e una donna 2, 6 litri.

E tu, rientra nella raccomandazione? Un buon modo per sapere se il tuo corpo è ben idratato è quello di guardare il colore della tua pipì, che dovrebbe essere il più chiaro possibile - il colore simile al tè indica già che devi bere acqua.