Impara un modo semplice per perdere peso dopo aver mangiato a fine anno

Arriva la stagione delle vacanze e con loro, oltre alla tradizionale discussione sull'uvetta nel cibo, arriva il peso sulla coscienza - e sull'equilibrio - dell'eccesso di cibo.

Se da un lato ci piace sguazzare alla cena di Natale, dall'altro finiamo per caricarci un atteggiamento verso il tipico aumento di peso del tempo. Se ti stai caricando anche per questo, stai tranquillo: secondo una recente ricerca, esiste un modo efficace per perdere peso senza dover andare in testa alla tua dieta.

Allo studio in questione hanno partecipato 294 donne universitarie. Tra questi, è stato scoperto che coloro che pesavano quotidianamente per due anni non ingrassavano nello stesso periodo, a differenza di quelli che non mantenevano la stessa abitudine.

I partecipanti avevano pesi e BMI diversi - inoltre, nessuno rientrava in alcun piano di perdita di peso. Il pubblico target era rappresentato dalle donne dell'università proprio perché questo gruppo di persone finisce per essere accusato di più in termini di aspetto fisico e peso corporeo. Inoltre, un sondaggio condotto nel 2009 aveva già rivelato che il 70% degli studenti universitari aumentava di peso nel primo anno di college.

Buone notizie

Le conclusioni del sondaggio hanno rivelato che il carico quotidiano aiuta non solo a controllare il peso, ma anche a perdere peso. "Le perdite percentuali di BMI e di grasso corporeo erano modeste ma ancora significative, soprattutto tenendo presente che queste donne non facevano parte di un programma di perdita di peso", ha affermato l'autore principale dello studio Diane Rosenbaum.

Lo studio non ci consente di affermare che la pesata giornaliera contribuisce alla perdita di peso, ma sicuramente l'abitudine di arrampicarsi sulla bilancia ogni giorno ci incoraggia a prenderci più cura del corpo, sia attraverso l'attività fisica che le abitudini alimentari. più sano - anche perché notando un leggero aumento di peso, è già possibile prendere alcune misure per invertire la situazione, se lo si desidera.

Vale sempre la pena ricordare che la pesatura giornaliera non dovrebbe essere un fattore scatenante per le cure incontrollate, soprattutto perché il nostro peso varia durante il giorno e come conseguenza di ciò che può accadere al nostro corpo: ritenzione di liquidi, funzione intestinale e ciclo mestruale., per esempio. La chiave è essere consapevoli di ciò che mangi, degli esercizi fisici praticati e di come questi fattori influenzano il peso del tuo corpo.