7 fatti interessanti su sogni e incubi

Ti addormenti, la testa colpisce il cuscino e tutto il tuo corpo si spegne immediatamente, giusto? Più o meno. Alcune cellule cerebrali continuano a funzionare attivamente e sono responsabili dei sogni, buoni o cattivi. Ma perché alcune persone hanno incubi mentre altre trascorrono una notte meravigliosa?

Come il sonno, i sogni sono fenomeni misteriosi. Tuttavia, poiché ora gli scienziati sono in grado di esplorare le nostre menti in modo più approfondito, stanno trovando alcune risposte a questa domanda. Alcune risposte alle domande sono molto curiose. Incontra 7 di loro con noi.

01 - I sogni sono molto significativi

I sogni possono fornire informazioni significative sui nostri pensieri. Ad esempio, se pensi costantemente all'acquisto di una casa o ad avere un incidente, puoi essere sicuro che tutto verrà ai tuoi sogni. Cioè, chi ti fa fare sogni buoni o cattivi è te stesso.

Questo è stato il risultato di uno studio pubblicato nel numero di febbraio 2009 del Journal of Personality and Social Psychology. Le persone che hanno partecipato a questo sondaggio hanno anche riferito che i buoni sogni hanno portato i propri cari, mentre gli incubi sono stati accompagnati da persone con cui non si sono simpatizzati.

"L'interpretazione del significato dei propri sogni varia notevolmente", ha affermato Carey Morewedge, assistente professore alla Carnegie Mellon University. "La nostra ricerca mostra che le persone credono che i loro sogni forniscano dati significativi per se stessi e il loro mondo".

02 - I sogni violenti possono essere segnali di pericolo

Come se gli incubi non fossero abbastanza per terrorizzare qualcuno, un raro disturbo del sonno porta alcune persone ad agire fuori dai loro sogni, ad esempio con agitazione, calci e urla violente. Questo da solo è sufficiente per trovare uno specialista e segnalare ciò che sta accadendo mentre dormi.

Ma ancora più preoccupante è il fatto che questi sogni violenti possano essere un segno precoce di disturbi cerebrali, tra cui il morbo di Parkinson e la demenza, secondo una ricerca pubblicata online il 28 luglio 2010 sulla rivista Neurology.

I risultati suggeriscono che le prime fasi di queste malattie neurodegenerative possono iniziare decenni prima che un medico possa diagnosticare questo in una persona. Cioè, più che i sogni spaventosi e violenti possono essere preoccupanti.

03 - I bohémien hanno più incubi

Stare sveglio fino a tardi ha i suoi divertimenti e vantaggi (purché non si debba aspettare la sveglia il giorno successivo), ma i buoni sogni non fanno parte del pacchetto. Un sondaggio pubblicato nel 2011 sulla rivista Sleep and Biological Rhythms ha rilevato che le persone notturne hanno maggiori probabilità di avere incubi rispetto alle persone diurne.

Nello studio sono stati testati 264 studenti universitari. Hanno valutato i loro incubi da "0" (mai) a "4" (sempre). Gli studenti serali hanno segnato 2, 10 contro 1, 23 studenti del mattino. I ricercatori hanno affermato che la differenza è piuttosto significativa, ma non sono sicuri di cosa stia causando questo legame tra abitudini del sonno e incubi.

4 - I sogni ci aiutano a risolvere i problemi

Lo psicologo dell'Università di Harvard Deirdre Barrett ha presentato la sua teoria nel 2010 alla Psychological Science Association di Boston e ha rivelato che le nostre ore di sonno possono aiutarci a risolvere i problemi che ci affliggono tutto il giorno. È l'aspetto visivo e spesso illogico del sogno che li rende perfetti per pensare a ciò che è necessario per risolvere questi enigmi.

"Qualunque sia la situazione in cui ci troviamo, lavoriamo costantemente per risolvere i nostri problemi", ha detto Barrett, aggiungendo che mentre i sogni possono avere un significato per un altro scopo, probabilmente sono stati perfezionati nel tempo per molti compiti, tra cui aiutando a riavviare il cervello e aiutandoci a risolvere i problemi.

05 - Gli uomini sognano costantemente di fare sesso

Nessuna sorpresa finora: è più probabile che gli uomini sognino il sesso rispetto alle donne. È più probabile che abbiano incubi vividi. Questo è il risultato della ricerca di dottorato della psicologa Jennie Parker dell'Università dell'Inghilterra occidentale, riportata nel 2009.

Nel suo studio su quasi 200 uomini e donne, di età compresa tra 18 e 25 anni, Parker ha scoperto che le donne sognano a lungo di essere perseguitate, perdere una persona cara o avere sogni misti. È più probabile che riferiscano più pesante degli uomini, conclude lo psicologo.

Ciò non significa che le donne non si divertano nei loro sogni. Uno studio presentato nel 2009 ha rilevato che in circa 3.500 casi di sogno femminile, l'8% di essi contiene una qualche forma di attività sessuale correlata, come l'atto stesso, i baci e le fantasie.

06 - Puoi controllare i tuoi sogni

Secondo Jayne Gackenbach, psicologa della Grant MacEwan University in Canada, se sei interessato a sogni lucidi, gioca ai videogiochi. Naturalmente una cosa non ha molto a che fare con l'altra, dal momento che i giochi sono computer e i sogni vengono in mente, ma entrambi possono essere controllati.

"Se i giocatori sono abituati a controllare i loro ambienti di gioco, così possiamo fare con i sogni", ha detto Gackenbach. La loro ricerca ha dimostrato che i giocatori abituali hanno maggiori probabilità di avere sogni lucidi rispetto a quelli che non giocano affatto.

Sono anche in grado di influenzare meglio i loro sogni, proprio mentre controllano un gioco. Questo livello di controllo può aiutare le persone a uscire da incubi terrificanti, anche aiutando i veterani di guerra che soffrono di disturbo post traumatico da stress dopo il combattimento.

07 - I sogni possono aiutare a lenire

Gli scienziati di UC Berkeley hanno riferito in un numero del 23 novembre 2011 della rivista Current Biology che durante la fase del sonno dei sogni (chiamata anche REM), i cervelli dei loro soggetti di ricerca hanno mostrato livelli ridotti di determinate sostanze prodotti chimici associati allo stress.

"Rielaborando le precedenti esperienze emotive in questo ambiente neurochemicamente sicuro a bassa noradrenalina, ci siamo svegliati il ​​giorno successivo e quelle brutte esperienze sono state ammorbidite nella loro forma emotiva. Ci sentiamo meglio con loro, sentiamo di poter gestire tutto", ha detto il ricercatore Matthew. Walker, professore di psicologia e neuroscienze.