Per aiutare con la dieta: le foto mostrano porzioni di alimenti a 100 calorie
Siamo sempre più abituati all'idea che il controllo delle calorie ingerite sia fondamentale per una dieta sana ed equilibrata. Tuttavia, non sempre abbiamo la nozione esatta del valore calorico di ciò che mangiamo, soprattutto se non stiamo parlando di alimenti che hanno i loro riferimenti nutrizionali annotati sulla loro confezione.
Il pensiero calorico è facile quando si guardano i valori nutrizionali di uno yogurt, ad esempio, ma non è molto pratico per i prodotti equi o per preparare il piatto in un ristorante.
Per semplificare le tue scelte, abbiamo deciso di condividere una serie di foto molto utili, realizzate dai ragazzi del sito Food Network. Ogni immagine corrisponde alla quantità di cibo in 100 calorie - controlla:
1 - Broccoli
2 - Patate al forno
3 - Lampone
4 - Asparagi
5 - Cheddar Cheese
6 - Ravanello
7 - Aglio
8 - Fagioli rossi
9 - Sardine
10 - Carote
11 - Cavoletti di Bruxelles
12 - Anacardi
13 - Sedano
14 - Fichi secchi
15 - uva passa
16 - Gombo
17 - Penne integrali
18 - Pomodori secchi
19 - Pod
20 - Uva senza semi
21 - Gamberi al vapore o bolliti
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