Sai quanti anni puoi guadagnare praticando attività fisiche?

Devi essere stanco di sentire che l'esercizio fa bene alla salute, giusto? Tuttavia, mentre innumerevoli studi hanno dimostrato che l'attività fisica è correlata alla longevità, nessuno ha mai saputo quanto gli atleti "guadagnano" dall'allenamento durante la vita - finora!

Secondo un rapporto della gazzetta di Harvard, uno studio condotto da ricercatori della Gazette di Harvard e del National Cancer Institute degli Stati Uniti è stato in grado di determinare per quanti anni una persona impegnata in attività fisica regolare guadagna semplicemente esercitandosi.

Longevità garantita

I ricercatori hanno valutato i dati di 650.000 persone raccolte in media 10 anni. Questi individui sono stati quindi divisi in diversi gruppi, considerando variabili come l'indice di massa corporea (BMI) e i livelli di attività fisica. I risultati hanno mostrato che solo 75 minuti alla settimana di camminata veloce possono aumentare la longevità tra le persone oltre i 40 anni fino a 20 mesi.

Lo studio ha anche scoperto che 450 minuti di camminata veloce alla settimana, ad esempio, sono correlati ad un aumento dell'aspettativa di vita di circa 4, 5 anni, mentre da 150 a 299 minuti alla settimana - la quantità minima raccomandata dal governo federale. dagli Stati Uniti - può aumentare la durata della vita delle persone oltre i 40 anni di 3, 4 anni.

Inoltre, secondo i ricercatori, il guadagno nel tempo è proporzionale alla quantità di esercizio praticato e si applica alle persone che sono sottopeso, sovrappeso o obese. Tuttavia, le persone attive e di peso sano sembrano avere la meglio, guadagnando fino a 7, 2 anni di vita come premio.