Ero sempre nel gruppo sedentario, quelli che sembravano sempre sfuggire alla classe PE. Un giorno la scusa era colica, l'altro ginocchio, il successivo mal di testa ...

Nel corso del tempo, tuttavia, non c'è scampo: mi sono iscritto a una palestra e fino a quando mi sono goduto il bodybuilding, che ho praticato per un anno, ma mi sono fermato e non sono più tornato. Da allora, mi esercito sporadicamente: quell'escursione del fine settimana o un po 'di tempo sulla cyclette.

Mi sono persino avventurato nei luppoli di corda. Risultato: a causa della mancanza di abitudine, l'altro giorno riuscivo a malapena a camminare a causa del dolore al polpaccio.

Fino all'anno scorso ho incontrato una signora che all'apice dei suoi 70 anni accumula trofei di maratona e considera gli eventi di corsa sotto i 10 chilometri solo un riscaldamento. Quindi ho pensato perché non provarlo?

Grazie alla mia routine, sono stato in grado di mettere in pratica il piano di allenamento solo ad aprile e ho finalmente scoperto qualcosa che mi piace e mi manca.

Ufficialmente, la corsa brucia da 500 a 800 calorie all'ora, migliora la respirazione e la circolazione, tonifica i muscoli, previene la perdita ossea e rilascia anche sostanze che migliorano il benessere come le endorfine.

Guarda Barigui Park, dove corro ... Fonte: viaje.curitiba.pr.gov.br

Per me correre non è solo un bene per il corpo ma anche per lo spirito. Sai quel giorno in cui sei triste, o che nulla è andato bene, o che semplicemente non hai bisogno di pensare a nulla? Sì lo è. Adoro alzare la musica, preferibilmente in una giornata di sole, e correre stanco - non c'è medicina migliore.

Sì, certo che è pigro. Ma la chiave è iniziare e poi preoccuparsi passo dopo passo senza pensare a dove devi andare. Senti solo il corpo.

Quindi, qualcuno si eccita per iniziare?