Abbi un atteggiamento positivo e diventa chi vuoi

Dimentica tutto ciò che hai letto sull'adozione del pensiero positivo per ottenere ciò che desideri. Secondo un articolo pubblicato da The Guardian, la cosa è assumere l'atteggiamento della persona che vuoi diventare.

Secondo il professore di psicologia Richard Wiseman, autore dell'articolo, molto più efficace del pensiero positivo agisce positivamente. Mentre non c'è nulla di sbagliato nell'immaginare te stesso come milionario, innumerevoli studi suggeriscono che questa pratica semplicemente non funziona.

Tuttavia, come ha spiegato Wiseman, le emozioni e il comportamento sono strettamente correlati. Quindi, se sei felice, probabilmente sorriderai di più e tieni il viso chiuso se sei triste, per esempio. E mentre può sembrare strano, può accadere anche il contrario, cioè il nostro comportamento può anche influenzare le nostre emozioni.

Ecco quindi alcune tecniche di atteggiamento positivo che puoi esercitare a casa e che possono aiutarti:

Vuoi sentirti più felice? Sorriso!

Per risultati ottimali, mostra il tuo sorriso più ampio alzando leggermente le sopracciglia mentre trattieni quell'espressione per circa 20 secondi.

Hai bisogno di aumentare la forza di volontà? Mostra i muscoli

Quando senti di aver bisogno di una forza in più per resistere alla tentazione, prova a stringere i pugni facendo contrarre i bicipiti o premendo il pollice e l'indice come se stessi schiacciando una penna.

A dieta? Usa la tua mano non dominante per nutrire

Se sei mancino e decidi di mangiare usando la mano sinistra, questo comportamento insolito ti farà prestare maggiore attenzione a ciò che stai facendo e mangiando, facendoti mangiare meno.

Vuoi sentirti più sicuro? Adotta una posizione di potere

Per sentirti più sicuro, siediti con la schiena contro la sedia, piega le mani e appoggiale dietro la testa o, quando sei in piedi, lascia i piedi sul pavimento, tieni le spalle dritte e il petto gonfio.

Hai bisogno di convincere qualcuno? Invia segnali affermativi discreti

Quando stai cercando di convincere qualcuno, prova a muovere la testa molto piano, facendo mosse positive. Apparentemente questo porta il tuo chiamante a ripetere la tua mossa e ad essere più propenso a concordare con te.

Fonte: The Guardian