Hai bisogno di migliorare l'autostima? Vieni qui insegniamo

1 - Nessuna affermazione positiva generica

Inutile dire che sei un grande essere umano. Questo è molto ampio. Quando si tratta di lodare te stesso e riconoscere i tuoi valori, vai più in profondità e nota qualità specifiche, come essere una persona con molti amici o essere un nipote che visita sempre i nonni.

Vale anche la pena di quel piccolo posto affascinante che hai nell'angolo della tua bocca, i capelli ricci, il colore dei tuoi occhi, il modo in cui attiri l'attenzione quando balli nella ballata e persino la facilità di gestione dei numeri, rendendo gelosa tutta la gente di Humanas. .

Comprendi: non è sbagliato o egoistico riconoscere le proprie qualità. Questo è utile per mantenere aggiornata la tua autostima e farti sapere che ha un valore.

2 - In quali settori sei veramente competente?

Alcune persone scrivono bene, altri trovano facile disegnare immagini e illustrazioni o cantare bene o amano studiare astronomia. Proprio come i nostri tratti fisici sono diversi, così sono i nostri talenti e devi riconoscere quali sono le tue più grandi abilità per iniziare a usarli a tuo vantaggio.

Una volta identificate le tue abilità, puoi migliorare ulteriormente te stesso, trarne vantaggio e magari trasformarle in una possibile professione un giorno. In termini di autostima, è sempre bene ricordare che sei una persona competente e di talento.

3 - Metti in pratica queste abilità

Una volta trovata la tua forza, mettila in pratica. Hai pensato di creare un blog, un portfolio online, una mostra, una band? Perché no? Importante quanto avere una competenza più profonda è sapere come metterlo in pratica - ricordalo sempre.

4 - Impara a ricevere feedback positivi

Quando la nostra autostima non è al suo meglio, tendiamo a non accettare elogi e critiche generalmente positive. Qui, la chiave sta fondamentalmente allenando la tua mente ad ascoltare complimenti in modo diverso - se qualcuno dice che il tuo vestito è bello, invece di rispondere con un "immagina, è super vecchio", semplicemente ringraziali. E accetta: il tuo outfit è bellissimo. All'inizio può essere imbarazzante, ma poi ti abitui e smetti di fare commenti negativi su di te.

5 - Concediti!

Dopo i quattro passaggi precedenti, non aver paura di amare te stesso, di essere orgoglioso dei tuoi successi, di sentirti bello, di sentirti bene senza che sembri sbagliato. Quando l'autostima è bassa, è normale pensare il peggio di noi stessi e pensare che non siamo abbastanza bravi, ma la verità è che questo è un circolo vizioso: più pensi di essere inferiore, più agisci inferiore.

La buona notizia è che è vero anche il contrario e puoi sempre lavorare per cambiare una situazione negativa. Se è molto difficile e se la bassa autostima sembra essere un complemento ad altri sintomi pessimistici del tuo comportamento, tieni presente che l'aiuto psicologico è sempre possibile.