Domanda sulla salute: 17 fatti illuminanti sul colesterolo
Quando si tratta di controllo medico, un terrore è il consenso: colesterolo. Questa piccola parola ha poteri curiosi e, a causa di ciò, il medico può raccomandare alcuni drastici cambiamenti nella dieta e nelle abitudini di salute - in alcuni casi, persino un intervento chirurgico. Temuto tra tutti, il colesterolo è un cattivo di cui sappiamo poco, hai notato? L'elenco 25 ha raccolto alcune curiosità sul detto di chi, e abbiamo deciso di condividerne alcuni - dai un'occhiata:
1 - Differenze
Il colesterolo è insolubile nel sangue e quindi viaggia attraverso il nostro flusso sanguigno ed è trasportato in carriere conosciute come lipoproteine. Esistono due tipi di lipoproteine: lipoproteine a bassa densità (LDL), che è "colesterolo cattivo", e lipoproteine ad alta densità (HDL), che è il "colesterolo buono".
2 - In pratica
LDL è considerato il lato cattivo del colesterolo perché la sua struttura favorisce la formazione di placca grassa all'interno delle arterie, il che le rende meno flessibili. L'HDL, d'altra parte, è considerato buono proprio per il suo potere di rimuovere i depositi di colesterolo cattivo dalle pareti interne dei nostri vasi sanguigni.
3 - In catena
Tutto il nostro corpo fa affidamento sul colesterolo per il corretto funzionamento in quanto svolge un ruolo importante in termini ormonali, neuronali e digestivi, ad esempio.
4 - Differenza tra produzione e assunzione
Il fegato produce il 75% del colesterolo utilizzato dal nostro corpo. L'altro 25% dipende da ciò che scegliamo di mangiare.
5 - Avviso
Si stima che 2, 6 milioni di persone muoiano ogni anno in tutto il mondo grazie a una malattia causata da colesterolo alto.
6 - Raccomandazione
Dopo aver compiuto 20 anni, è essenziale sottoporsi a esami del sangue per controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi, un altro tipo di grasso nel sangue.
7 - Tra i campioni
Tra gli alimenti ricchi di colesterolo c'è l'uovo: ognuno contiene 180 milligrammi.
8 - Saldo
Avere il colesterolo alto è un brutto affare, ma anche livelli molto bassi. Le donne in gravidanza, ad esempio, se hanno livelli di colesterolo insufficienti, possono partorire prematuramente.
9 - Due lati
Alti livelli di colesterolo cattivo possono causare infarti, insufficienza renale, cirrosi epatica e disfunzione erettile. Questo stesso colesterolo, quando a livelli normali, è fondamentale per una vita sessuale sana, in quanto facilita la produzione di ormoni sessuali progesterone, testosterone ed estrogeni.
10 - Differenze di genere
Generalmente, gli uomini hanno livelli di colesterolo più alti rispetto alle donne, ma questo cambia quando raggiungono la menopausa, intorno ai 55 anni. Da quel momento in poi, i livelli di colesterolo nel corpo femminile aumentano e addirittura aumentano rispetto a quelli mantenuti in media dagli uomini.
11 - Fa bene alla pelle
Il colesterolo è essenziale per la protezione della pelle in quanto lo mantiene idratato e protetto dai raggi del sole. È anche fondamentale per la produzione di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa.
12 - Meglio evitare
Gli alimenti trasformati come patatine, patatine, torte e cracker sono spesso ricchi di grassi trans. Questo tipo di grasso è problematico in quanto aumenta i livelli di colesterolo cattivo e abbassa i livelli di colesterolo buono.
13 - Burro puro
Mentre le molecole di colesterolo si attaccano alle pareti delle arterie, si attaccano intorno, creando strati sottili che nel tempo causano intasamento. Gli strati di colesterolo accumulati nelle arterie sono molto simili, visivamente parlando, agli strati di burro.
14 - Come prenderti cura di te stesso
Alcuni semplici cambiamenti nelle abitudini alimentari possono abbassare i livelli di colesterolo cattivo e ridurre le possibilità di sviluppare alcune malattie. A questo proposito, scommetti su verdure, pesce, avena, mandorle, olio d'oliva, noci e persino cioccolato fondente ad alto cacao.
15 - Spostare il corpo è sempre buono
La buona notizia è che non è solo la dieta a regolare i livelli di colesterolo nel corpo, ma anche l'attività fisica: 30 minuti al giorno sono lunghi.
16 - Altri cattivi
Altri fattori che possono aumentare i livelli di colesterolo cattivo nel nostro flusso sanguigno includono fumo, consumo eccessivo di alcol e persino stress.
17 - Essenziale
Il latte materno è ricco di colesterolo buono, una sostanza fondamentale per lo sviluppo cardiovascolare e cerebrale del bambino.
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Facendo un'autoanalisi, credi che la tua salute stia andando bene? Ricorda che in caso di sospetto, è sempre consigliabile consultare un medico, fare controlli regolari e mantenere uno stile di vita sano.
* Pubblicato il 01/06/2016
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