Meglio del caffè: 5 pratiche per chi desidera trascorrere una giornata più produttiva

Svegliarsi presto sembra essere un martirio per alcune persone, specialmente quelle che non si arrendono molto bene la mattina. Quindi è normale che il tuo umore non sia il migliore al mondo, che tu abbia bisogno di qualche litro di caffeina e che spesso ti trovi quasi addormentato nei momenti più inappropriati, nel mezzo di una lezione di letteratura o durante un incontro con il tuo capo. Chi mai?

La buona notizia è che puoi apportare alcune piccole modifiche ai tuoi rituali mattutini per assicurarti che l'intera giornata sia produttiva. I seguenti atteggiamenti sono tratti da un articolo della rivista Time. E per aiutarti a passare una buona giornata, invece di illustrare ogni argomento con immagini, ti suggeriamo alcune canzoni molto vivaci di stili diversi per cercare di soddisfare tutti. Dai un'occhiata:

1 - Lascia il caffè per dopo

Calmati. Nessuno qui sta dicendo che non puoi bere il caffè. Il punto è che il liquido santo non dovrebbe essere la prima cosa che bevi durante la giornata. Quindi, invece di alzarti dal letto e correre verso la macchinetta del caffè, che ne dici di provare un bicchiere di acqua calda con qualche goccia di limone?

Certo, questa ricetta sembra la cosa peggiore del mondo - lo riconosciamo - ma è davvero un incredibile elisir mattutino che sarà in grado di darti l'umore di iniziare la giornata salutando tutti di buon umore come se fossi parte di esso. da una di quelle pubblicità di margarina.

Questo perché il tuo metabolismo funziona meglio quando bevi acqua non appena ti svegli, dopotutto, ammettiamolo: dormire significa rimanere in media otto ore senza bere o mangiare nulla. Il tuo corpo ha bisogno di ricostituire alcuni nutrienti e idratarsi urgentemente.

Bere acqua presto renderà la tua pelle più bella, il tuo respiro più fresco e ti darà quell'energia di cui hai bisogno per affrontare un altro giorno. Per migliorare l'azione benefica dell'acqua tiepida al limone, attendere circa un'ora prima di colazione, se possibile.

2 - Lasciare il telefono da parte

Internet è senza dubbio uno dei fattori più responsabili del cambiamento nel comportamento sociale moderno. Se prima ci svegliavamo e non ci importava della vita degli altri fino al momento in cui lasciavamo casa, oggi la maggior parte delle persone, specialmente i più giovani, si svegliano, prendono i loro telefoni cellulari e lo guardano già su Facebook, Twitter e Instagram. Questa pratica è già stata studiata e indovina un po ': controllare i social network prima di alzarti dal letto ti farà solo sentire male per la tua vita.

Se razionalizziamo questa pratica, è facile capire perché è dannosa: la persona si sveglia leggendo i commenti - spesso offensivi o irrilevanti - vedere le ultime notizie, controllare le foto di chi è andato al club la scorsa notte ... È una ricetta facile da tenere il broncio e per qualche motivo permettiamo ancora di controllare la vita degli altri come il primo atteggiamento dei nostri giorni. Perchè Non è tempo di cambiarlo?

3 - Rituale di igiene e bellezza: sì, per favore!

Non importa se sei il tipo che si sveglia, fa la doccia, usa tutte le creme e le creme idratanti possibili, trascorre qualche minuto nel processo di lisciatura dei capelli e più tempo a truccarsi o applicare creme per il viso. Non importa se preferisci fare la doccia prima di andare a letto e quando ti svegli basta lavarsi i denti e lavarsi il viso. Avere questi rituali di igiene e bellezza è benefico per il tuo umore della giornata. Quindi tieni il passo.

Se lavori a casa, non ne vale la pena tutto il giorno in pigiama e con la faccia rugosa, eh. Idealmente, esegui un rituale come se dovessi davvero uscire. Quindi la tua giornata paga di più. Credimi

4 - Elenco di cosa fare

Per quanto alcune persone siano inorridite dalla parola "obiettivo" o "elenco", devi avere un elenco di ciò che dovrebbe essere fatto durante il giorno, quindi inizi già la tua routine determinata a fare ciò che è necessario.

Quando organizzi le attività della giornata, evita di sovraccaricarti se possibile. Quelle persone che svolgono mille compiti allo stesso tempo diventano più stressate, irritate e di conseguenza non hanno una giornata molto buona. Se sei il tipo che si vanta di essere una brava persona nel multitasking, tieni presente che la scienza ha dimostrato che nessuno è davvero bravo a fare molte cose contemporaneamente. Accetta il fatto.

Quando non ci impegniamo al 100% in un particolare progetto, potremmo non essere in grado di completarlo nel migliore dei modi. Ecco perché è meglio fare una cosa alla volta, ma in modo efficiente. Se è difficile organizzarsi, fare un elenco delle attività della giornata e dividere il tempo necessario per completare ciascuna di queste attività. In questo modo non ti senti sopraffatto o stressato.

5 - Il mio spazio, il tuo spazio

A volte è necessario definire esattamente qual è il tuo spazio e qual è lo spazio del collega, soprattutto quando condividi una scrivania o un'isola d'ufficio. È fondamentale lavorare o studiare in un ambiente organizzato che abbia tutto ciò di cui hai bisogno a portata di mano.

Lavorare in uno spazio organizzato ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Le persone non sono felici nel caos - tranne che per alcune eccezioni, ovviamente - quindi adottare alcune semplici abitudini. Se hai rimosso qualcosa, reinseriscilo non appena hai finito di usarlo. Organizzare documenti; riciclare ciò che non è più utile; Cerca di non accumulare troppo, se necessario, usa scatole organizzative; Lascialo pulito e ordinato. Il risultato di un ambiente di lavoro organizzato ti sorprenderà.

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Quindi quali di queste pratiche fanno già parte della tua vita quotidiana e quale pensi di poter inserire nella tua vita? Dicci nei commenti!