Lo studio identifica perché le persone con ansia evitano di rilassarsi

Si dice molto sui numerosi benefici che la meditazione e altre attività di promozione del benessere possono portare alla vita delle persone. Tuttavia, uno studio pubblicato sul Journal of Affective Disorders indica che quando queste attività venivano eseguite da persone ansiose, si otteneva un risultato sorprendente e meritava di essere attentamente analizzato.

A proposito dello studio

Lo studio è stato condotto da Michelle Newman, professore di psicologia, e Hanjoo Kim, studente di psicologia, entrambi alla Penn State University, in Pennsylvania, negli Stati Uniti. Condotti in 96 studenti universitari, 32 di questi studenti avevano ansia generalizzata, 34 soffrivano di depressione e 30 non erano caratterizzati da alcun disturbo.

Gli studenti sono stati sottoposti a esercizi di rilassamento e, al termine, hanno guardato video che hanno stimolato la paura e la tristezza. Hanno quindi ricevuto questionari che cercavano di identificare il loro stato emotivo. Infine, gli studenti sono stati nuovamente sottoposti a un nuovo esercizio di rilassamento e hanno risposto a un quiz finale.

risultati

Le persone che erano ansiose erano sensibili agli sbalzi d'umore forniti dall'esperimento e notarono che si sentivano ansiosi mentre cercavano di rilassarsi. Anche gli studenti che soffrono di depressione hanno riportato lo stesso, ma il fenomeno è stato avvertito con minore intensità.

Ansia che si dipana

Secondo Newman, le persone più ansiose tendono ad evitare il rilassamento e persino a diventare intenzionalmente tese, temendo di essere sorprese e portate fuori dallo stato pacifico in futuro, spiegando il risultato rilevato nell'esperimento. In altre parole, chi soffre di ansia sceglierebbe di usare le proprie emozioni negative come barriera agli sbalzi d'umore.

Lo studio non ha lo scopo di far credere alle persone ansiose che è impossibile raccogliere i benefici del rilassamento, ma di promuovere la percezione di come lo stato mentale può interferire con il modo in cui viene eseguito l'esercizio. Kim crede che le persone in questa condizione psicologica abbiano bisogno di una maggiore dose di rilassamento per godersi meglio l'esperienza.

Pertanto, è importante prestare attenzione alle attività consigliate nella consulenza psicologica specializzata. Perché sono proprio le pratiche di benessere che nel tempo hanno il potere di ridurre il peso che viene posto sui pensieri negativi durante il giorno.