Scopri 15 consigli insoliti per vivere più a lungo e meglio
Chi non vuole vivere una vita lunga e sana? Il portale Alpha Magazine ha pubblicato un elenco di abitudini che ti aiuteranno a vivere più a lungo e meglio; Ma state tranquilli, non è ciò che siete abituati a sentire.
I seguenti suggerimenti fanno parte della ricerca su come la personalità umana influisce sulla qualità della vita di ogni persona. Una di queste indagini è iniziata nel 1921, per rintracciare la vita di 1.500 bambini, ed è stata completata nel 2012. Ecco alcuni suggerimenti preziosi che non avevi idea che ti avrebbero aiutato a essere un uomo felice e sano:
1 - Tieniti sempre occupato
Almeno questo è ciò che alcune ricerche hanno concluso dopo aver confrontato la qualità della vita tra colleghi, pensionati e lavoratori. La cosa migliore è tenersi occupati.
2 - Perizoma, uno dei migliori amici del tuo cuore
Per quanto all'inizio non abbia molto senso, questo è vero. Tutto perché i denti mal puliti accumulano batteri e causano gengivite, che a sua volta rilascia i composti chimici malefici dell'infiammazione che sono responsabili di molte malattie cardiache.
3 - Non essere così ottimista
L'ottimista tende sempre a vedere il lato colorato della vita e alla fine trascura alcuni gravi problemi. Quando si tratta di salute, puoi smettere di andare dal medico e correre rischi inutili durante il giorno, perché pensi sempre che tutto funzionerà. Cioè, inizia a notare le cose non così buone; dopo tutto, esistono.
4 - Socializza!
Gli scienziati affermano che incontrare persone e uscire di casa fa solo bene alla salute. Nessun chiostro, eh?
5 - Se hai fede, dagli da mangiare!
Gli studi dimostrano che i religiosi vivono più a lungo. Se hai qualche tipo di fede, vai in chiesa, prega il rosario, veglia, accendi le candele, infine ... Tieni la mano di Dio e vai.
6 - Bevi un po '
E non solo il vino, che è amato dai medici che raccomandano di bere alcolici in modo sano. Vale la pena birra, liquori, whisky e così via. Il grosso problema con l'alcol è la quantità, quindi sii intelligente: gli uomini possono bere due drink al giorno e le donne uno. Salute!
7 - Fai esercitare il cervello
Tutto serve per trovare una mente chiara: cruciverba, scacchi, trucchi, Song Pop. L'importante è costringere la tua mente a pensare, sempre.
8 - Specchio sulle donne
Semplicemente perché si prendono più cura di se stessi, vanno dal medico, mangiano meglio, fanno più attività fisiche e così via. La cosa qui è giocare a seguire il maestro.
9 - Non essere single se sei un uomo
Sembra che gli uomini tendano a perdere la strada quando diventano vedovi o separati dopo una certa età. Pertanto, i riassunti di turno trovano presto la compagnia ideale per le loro vite.
10 - Lascia da parte i piccoli problemi
I sentimenti negativi fanno male al tuo corpo. Producono cortisolo, un ormone danneggiato che ama combattere con il cuore, il metabolismo e il sistema immunitario. Prendi il rancore, l'invidia, la gelosia e simili, mettili in una borsa immaginaria e dai una scarica mentale. Non meriti di perdere anni di vita a causa di sciocchezze.
11 - Lascia alle spalle la genetica
Se molte persone della tua famiglia vivono abbastanza a lungo, va bene. Ma ciò non significa che vivrai a lungo. Devi prenderti cura di farlo accadere; Dopotutto, la tua genetica da sola non ha molta autonomia.
12 - Possa i tuoi amici prima di tutto essere in salute
Dato che trascorriamo molto tempo con grandi amici, è positivo che siano sani poiché ciò influirà anche sulla nostra salute. È come un'affinità biologica: l'uno contribuirà alla salute dell'altro.
13 - Avere figli è buono
Può essere un bambino o un animale domestico, l'importante è che tu abbia forti legami con qualcuno più giovane di te; Pertanto, il tuo corpo finisce per produrre ossitocina, un buon ormone che migliora la qualità della vita.
14 - Fallo bene
Gli scienziati hanno scoperto che esiste una forte relazione tra longevità e risultati professionali, quindi rinuncia a quella vecchia opinione su tutto, anche se ti colpisce che meno persone vivono più a lungo. La dedizione al lavoro può portare molti buoni anni di vita. Andiamo alla lotta, che è ogni giorno fatica! Non vale la pena lavorare con quello che non ti piace, eh?
15 - Sii un po 'ipocondriaco
Mostrare preoccupazione per il proprio corpo è più che valido e gli studi indicano che coloro che diffidano della propria salute hanno una vita più lunga. Quindi, pensi che abbia senso?
* Pubblicato il 13/05/2013
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