7 segni che il tuo lavoro sta danneggiando la tua salute

Abbiamo già parlato qui a Mega della sindrome di Burnout, che è fondamentalmente ciò che provoca una persona a una sorta di guasto, di solito a causa di un sacco di stress. Sfortunatamente, questa sensazione di "goccia d'acqua" può anche essere causata da un ambiente di lavoro che per qualche ragione è interpretato da noi come altamente stressante e insoddisfacente. Ecco alcuni segni tipici di persone che perdono il controllo a causa della loro professione:

1 - Ottieni più sarcastico del normale

Un po 'di sarcasmo a volte rende la vita più divertente, ma se continui a ignorare le situazioni e cerchi l'ironia dietro di loro, specialmente quando si tratta dell'ambiente di lavoro o di alcune persone che lavorano al tuo fianco, resta Intelligente: questo comportamento è tipico di coloro che sono troppo stressati.

2 - Hai un bisogno costante di scappare

Se la tua mente è spesso inondata di pensieri che ti fanno venir voglia di vomitare tutto e vivere su un'isola deserta, tieni d'occhio: questa costante fantasia di scenari che ritieni calmi e liberatori è una forte indicazione che La tua mente vuole prendere le distanze da una situazione molto stressante e dalla pressione che potresti provare nel tuo ambiente di lavoro.

3 - Hai problemi a svolgere compiti semplici

All'improvviso inizi a dimenticare date importanti, incontri e cose che erano sempre fresche nella tua testa. Questa mancanza di attenzione ai dettagli ogni giorno è anche un segno di esaurimento, specialmente quando è difficile da memorizzare.

4 - Ti senti sempre stanco

Se il tuo programma del fine settimana preferito è il sonno non-stop, forse è tempo di rivedere la tua salute mentale. È normale avere voglia di riposare nei giorni liberi, così come ci si aspetta anche che abbiamo il desiderio di svolgere compiti piacevoli come passeggiate nei parchi, andare al cinema, cene con gli amici e così via. Il solo desiderio di restare a casa è un'indicazione chiara che qualcosa non va, soprattutto se si ha una sensazione di stanchezza emotiva.

5 - Ti senti spesso infelice

Se dopo una giornata di lavoro lasci l'ufficio per festeggiare il fatto che puoi andare a casa e, appena puoi, inizi a lamentarti del tuo capo, dei tuoi colleghi e dei compiti che devi svolgere, è molto probabile che il tuo lavoro stia risucchiando i tuoi bisogni. energie e farti sentire infelice, scontento e insoddisfatto.

6 - Dubiti delle tue abilità

Sebbene tu abbia lavorato duramente per ottenere il ruolo che ricopri oggi nell'azienda per cui lavori, in cui hai studiato e specializzato, inizi a sentire di non avere valore e di non essere riconosciuto. Questa sensazione è classica del burnout e può manifestarsi in chiunque lavori senza riposo, come ad esempio chirurghi e atleti.

7 - Vivi con alcuni problemi di salute

Inutile cercare di negare: la nostra salute finisce per riflettere il nostro stato mentale e se siamo molto stressati, è una patata: prima o poi iniziamo ad ammalarci troppo, attraverso raffreddori sempre più costanti, problemi intestinali, tosse senza motivo apparente e così via. È comune per i medici non essere in grado di rilevare l'origine di questi problemi di salute che, in sostanza, incidono molto sul nostro stato emotivo.

È possibile migliorare la situazione?

Sì, lo è. La cosa è adottare alcune abitudini che rendono il tuo cervello più pacifico e felice. Chiama i tuoi amici; concediti il ​​diritto di prenderti cura un po 'della tua pelle; parla delle tue preoccupazioni lavorative con il tuo capo; rivalutare l'importanza della tua professione e riconoscerne i meriti; cercare di migliorare e raggiungere nuovi obiettivi di carriera; e ovviamente appena puoi programmare la tua vacanza.