(Fonte immagine: Thinkstock)

Immagina una dieta in cui dovresti saltare la colazione e gli spuntini tra i pasti, allenarti a digiuno e bere molto caffè. Nonostante sia contrario a tutti i principi proposti dalla maggior parte dei nutrizionisti, l'autore di questa nuova proposta di perdita di peso, il personal trainer Venice A Fulton (vero nome Paul Khanna), assicura che funzioni.

I suoi controversi consigli sono descritti nel libro "Sei settimane in OMG: diventa più magro di tutti i tuoi amici" ("Sei settimane in 'Oh mio Dio': sono diventato più magro di tutti i tuoi amici" ) criticato da esperti del settore. Al contrario, è diventato un successo tra coloro che vogliono eliminare i grassi extra in breve tempo.

(Fonte immagine: comunicato stampa) In un'intervista all'Huffington Post, Paul ha dichiarato di essere pronto a sfidare i suoi critici e che alcuni medici erano già stati a favore di alcune delle abitudini proposte nella pubblicazione. Tutti i passaggi che ha suggerito provenivano da ricerche pubblicate su riviste disponibili sul sito web dell'American National Institutes of Health.

Secondo lui, dire cliché scientifici sulla nutrizione che nessuno dà è un peccato. “Non lo sopporto. La vita è troppo breve per perdere ", dice.

In breve, il libro suggerisce una dieta che combina nutrizione, biochimica, genetica e psicologia per eliminare i chili di troppo e ridurre la cellulite. Dai un'occhiata ad alcuni dei controversi passaggi proposti dal personale di Londra e selezionati dall'Huffington Post. Tuttavia, prima di seguirli, ti consigliamo di consultare un esperto.

1. Saltare la colazione può essere salutare

Paul sostiene che, al mattino, il corpo non ha quasi zucchero nel sangue, essendo l'occasione perfetta per bruciare il grasso immagazzinato nelle maniglie dell'amore. Sarebbe il momento migliore della giornata per le spese caloriche. Inoltre, sostiene che nessuna ricerca ha dimostrato che le persone che saltano la colazione mangiano di più durante il giorno.

2. L'allenamento va oltre intensità e durata

Per il personal trainer, l'intensità e la durata dell'allenamento non sono così determinanti per il dispendio calorico durante l'allenamento rispetto al tempo scelto per esso. Dato che è al mattino che il corpo ha livelli di zucchero nel sangue più bassi, lo scopo della dieta è di concentrarsi sull'esercizio di digiuno. Pertanto, secondo l'autore del libro, la perdita di peso sarebbe favorita.

3. Alcuni frutti impediscono la perdita di peso

Se la maggior parte delle diete sostiene il consumo di frutta durante il giorno, Paul va nella direzione opposta. Riconosce che sono ricchi di vitamine, minerali e altri nutrienti, ma sottolinea anche che hanno un'alta concentrazione di fruttosio, un tipo di zucchero che fa anche ingrassare. Inoltre, il composto influenza il rilascio di leptina, che è l'ormone della sazietà, che ci incoraggia a mangiare di più.

(Fonte immagine: Thinkstock)

4. Succhi e frullati ostacolano la perdita di peso

Nel caso di succhi e frullati, gli argomenti sono gli stessi della voce precedente. Questo perché, poiché di solito sono fatti con frutta fresca, sono anche ricchi di fruttosio, lo zucchero presente in questi alimenti.

5. Evita gli spuntini

La regola di base che uno deve mangiare ogni tre ore per mantenere il metabolismo è anche contrastata dal personal trainer. Secondo lui, il corpo deve essere senza carburante (in questo caso, cibo) per poter spendere le sue riserve di grasso. Quindi per Paul, niente spuntino al mattino o al pomeriggio: mangiare tre volte al giorno sarebbe fantastico.

6. La caffeina è una dieta amica

Nella dieta da sei settimane a OMG, il caffè viene rilasciato. Paul spiega che la bevanda è un potente alleato della combustione dei grassi, in quanto incoraggia le cellule del corpo a rilasciare energia immagazzinata. L'avvertenza, tuttavia, è che il caffè dovrebbe essere ingerito senza latte o zucchero.

7. Fai una doccia fredda

Uno dei suggerimenti controversi nel libro va lontano dalla palestra per favorire la perdita di peso. Il personal trainer consiglia ai lettori di fare una doccia fredda al mattino dopo essersi svegliati. Ciò aumenterebbe il dispendio calorico, facendo sì che il corpo spenda 25 volte più energia. Tuttavia, la temperatura dovrebbe essere a 20 gradi, per non provocare ipotermia.

Se vuoi dare un'occhiata alla dieta completa, puoi acquistare la tua copia del libro qui per circa £ 8.

Via TodaEla