7 attività che hanno dimostrato di renderci più felici

Il 20 marzo, le Nazioni Unite celebrano la Giornata internazionale della felicità. Ironia della sorte, nel 2017 la data è caduta un lunedì - quindi è difficile difenderla, non sei d'accordo? Tuttavia, ci sono alcuni trucchi infallibili, secondo la scienza, per migliorare il tuo umore anche in giorni come oggi. Dai un'occhiata:

1. Gioca al videogioco

I giochi sono in grado di migliorare il nostro umore, la nostra concentrazione, la nostra memoria e il nostro pensiero, oltre a ridurre lo stress. Con così tanti vantaggi, ci sono ancora persone che affermano di essere cattive, persino la scienza mostra che i giocatori inveterati non hanno perso l'empatia a causa di questa attività.

2. Guarda video carini su Internet

È difficile non guardare un video di un gattino o qualsiasi altro animale domestico su Internet senza rilasciare un "OWWWNNN". Questo tipo di felicità istantanea può persino generare un'altra reazione, chiamata "carina aggressività", che è l'istinto di Felicia di spremere i piccoli animali per schiacciarli. Si pensa che questa sia una risposta del cervello per smettere di sovraccaricare la nostra mente con cose molto felici.

3. Mangia il cioccolato

Per i cioccolatieri, questa è una risposta ovvia. Tuttavia, è importante notare che mangiare cioccolato non solo aumenta la nostra felicità, ma può anche abbassare leggermente la pressione sanguigna ed è benefico per la salute. Naturalmente tutto in piccole quantità!

4. Fare sesso

"Bene, bene, sembra che abbiamo un Robé Roumes alla Mega ...", potrebbe pensare un lettore sprezzante, ma la pratica sessuale è davvero incoraggiante. E non devi andare in giro a fare sesso con tutti, no: una volta alla settimana ti basta per ricaricare le tue energie. Altre ricerche dicono che questo effetto dura solo 24 ore. Indipendentemente dalla durata della felicità, non è male cercarla in un modo così piacevole, giusto?

5. Guarda documentari sulla natura

La BBC ha pubblicato una nuova serie di documentari sulla natura, "Planet Earth 2", e ha deciso di fare un sondaggio sulla soddisfazione degli spettatori. Insieme agli scienziati dell'Università della California, hanno scoperto che i livelli di felicità di tutte le parti demografiche del loro pubblico sono aumentati quando hanno visto i programmi. E tra i 16 ei 24 anni, questo aumento dell'umore è stato ancora più significativo.

6. Ascolta la musica

Quando ascoltiamo le canzoni che ci piacciono, il nostro cervello rilascia una buona quantità di dopamina, che è l'ormone che domina il nostro sistema di ricompensa. Se ti piace una canzone particolare, potresti aver già sentito quel brivido di ascoltarla: è la dopamina che entra in azione proprio ora.

7. Dormi di più

Il nostro sistema immunitario è quello che maggiormente avverte gli effetti di una notte insonne, quindi vai sempre a dormire. È durante questo periodo che il corpo riposa ed è pronto per il giorno successivo. E ammettiamolo: poche cose sono meglio che svegliarsi volentieri dopo una buona notte di sonno, non credi?