6 sintomi insoliti di stress
Qualche tempo fa abbiamo parlato qui a Mega di una serie di insoliti sintomi di stress. Poiché siamo abituati all'immagine che una persona stressata è quella che vive irritata e si tira i capelli, finiamo per trascurare altri piccoli segni che indicano che la nostra salute mentale non è molto ben bilanciata. The Independent ha rilasciato alcuni sintomi insoliti di stress - vedi sotto:
1 - Hai voglia di mangiare di più
Sebbene molte persone perdano l'appetito a causa dello stress, è anche abbastanza comune per molte persone che vogliono mangiare di più. Trovare sollievo da snack extra, come pezzi di torta, cioccolatini e torte, è più comune di quanto pensiamo. Il problema con questo comportamento da abbuffata è che a lungo termine può portare ad un aumento di peso, problemi di pelle e salute in generale.
Piuttosto che ricorrere al binge eating per alleviare lo stress ogni giorno, un buon modo per risolvere il problema sarebbe quello di impegnarsi in attività rilassanti e divertenti come giocare ai videogiochi.
2 - All'improvviso iniziano a comparire brufoli
La salute della pelle è un potente indicatore di stress, di solito con reazioni infiammatorie come i brufoli. Lo stress agisce sul nostro corpo rilasciando l'ormone cortisolo, uno stimolante della produzione di sebo, che contribuisce all'insorgenza dell'acne. Quindi se improvvisamente hai i brufoli, potresti dover essere meno stressato.
3 - I capelli cadono
Nota quanti capelli escono dalla tua testa quando fai la doccia o pettini le ciocche. Se stai perdendo più capelli del solito, potrebbe essere dovuto allo stress in quanto fa sì che i follicoli piliferi si staccino facilmente dalla testa a causa della mancanza di pressione. La buona notizia è che una volta ridotto lo stress, i capelli tornano al loro stato normale.
4 - Le tue orecchie suonano
Guarda come bizzarro: un gruppo di scienziati del Karolinska Institute in Svezia ha scoperto che la regione limbica del cervello, che regola i livelli di stress, si sovraccarica quando le orecchie suonano.
5 - La bocca è più dolorosa
Se la mascella è dolorante, potrebbe essere un segno che hai digrignato i denti nel sonno. Il bruxismo, che è il nome di questo digrignamento dei denti, è abbastanza comune tra le persone stressate e per risolvere il problema è necessario cercare un aiuto dentale e usare un paradenti prima di coricarsi.
6 - Mestruazioni irregolari
Lo stress può portare a squilibri ormonali che, nelle donne e negli uomini transgender che non hanno riassegnato sessualmente, possono interrompere il ciclo mestruale.
Un modo per alleviare questo sintomo è praticare l'attività fisica: lo yoga, ad esempio, riduce le dimensioni della tonsilla cerebrale, che è la regione che elabora la paura e l'ansia, il che significa che anche la capacità di sentire lo stress è ridotta. Oltre a ricorrere all'esercizio fisico, se il problema persiste è essenziale consultare un medico.
* Pubblicato il 14/11/2016