6 volte NON dovresti bere acqua

Tutti sanno - o dovrebbero sapere - l'importanza di bere acqua regolarmente. Se sei ancora fuori, leggi questo articolo per scoprire se stai idratando abbastanza. Ma anche l'acqua in eccesso può farci del male e ci sono alcune situazioni in cui è preferibile non berla. Dai un'occhiata:

1. Poco prima di dormire

Se stai per assumere qualsiasi farmaco, va bene, ma evita grandi quantità di acqua al momento di coricarti. Può interrompere il sonno facendoti svegliare per andare in bagno, ma più grave è il fatto che a riposo i nostri organi funzionano più lentamente, compresi i reni. Pertanto, è normale svegliarsi con un gonfiore più evidente sul viso e sugli arti se si beve molta acqua prima di dormire.

2. Durante un allenamento intenso

Mentre ti alleni duramente, il tuo corpo finisce per rilasciare molta acqua sotto forma di sudore e la temperatura corporea aumenta. Certo, si tende a bere molta acqua per cercare di controllarla. Tuttavia, questo gesto può influenzare i tuoi elettroliti, causando vertigini, nausea e mal di testa. Per non parlare del fatto che troppo liquido nel corpo sovraccarica il cuore, che sta già lavorando sodo. Pertanto, l'ideale è sostituire il fluido dopo aver terminato l'allenamento e aver riposato.

3. Se l'urina è trasparente

Fare pipì troppo leggero può significare che stai bevendo troppa acqua. Pertanto, potresti rilasciare troppo sodio, qualcosa che potrebbe persino portare a un infarto. Nessuno lo vuole, vero?

4. Quando si mangia pepe

I peperoni contengono il componente chiamato capsaicina, che è responsabile del bruciore in bocca. Per combattere questo bruciore, è ideale bere liquidi come il latte, che contrastano gli effetti della capsaicina. Bere acqua per cercare di rinfrescarsi in realtà aiuterà solo a diffondere ulteriormente la sostanza nella bocca e nell'esofago.

5. Durante i pasti

La saliva contiene sostanze essenziali per l'inizio della digestione. Aiuta anche a combattere le sostanze nocive che si accumulano nei denti, ad esempio. Bevendo acqua durante i pasti, si finisce per diluire la saliva e compromettere la digestione.

6. Se è acqua di mare

L'acqua del mare è pessima e nessuno nella loro mente giusta vorrà berlo, ma gli incidenti accadono, giusto? Sputa il più possibile se l'acqua entra in bocca poiché il mare contiene numerosi microrganismi che possono essere dannosi per la nostra salute. Nessuno vuole ottenere un rotavirus in vacanza completa ... Un'altra cosa è che il sale marino può aiutare con la disidratazione!