10 segni che non stai bevendo abbastanza acqua

1 - La tua bocca è asciutta

È abbastanza ovvio che la bocca secca indica che il tuo corpo non è ben idratato, ma questo è un segno che possiamo facilmente ignorare e talvolta risolvere con un proiettile o una gomma. Quando la bocca è asciutta, non bere soda o succo di frutta, ma acqua se è necessario.

2 - La tua pelle è secca

La pelle è l'organo più grande del corpo umano e quando non si beve abbastanza acqua per rimanere idratati e assicurarsi che tutte le cellule funzionino bene, la pelle alla fine mostrerà questa mancanza di acqua attraverso la secchezza.

3 - Anche i tuoi occhi sono asciutti

Comprendi una volta per tutte che non bere abbastanza acqua provoca l'essiccazione di tutte le parti del tuo corpo e che include anche i tuoi occhi, che diventano rossi e irritati.

4 - L'urina è più scura

La tua pipì dovrebbe essere di colore giallo chiaro, quasi trasparente. Se è più scuro, se ha una colorazione del tè, potrebbe indicare che sei disidratato.

5 - Il tuo intestino non funziona bene

Quando il tuo intestino non funziona, gli sgabelli diventeranno più duri e asciutti e questo potrebbe indicare che hai bevuto troppo poca acqua. Se bevi almeno 2 litri di acqua ogni giorno, il tuo intestino funzionerà molto meglio.

6 - Hai dolori articolari

Le articolazioni sono fatte per l'80% di acqua, quindi non sorprende che soffrano anche quando dimentichi di bere acqua.

7 - Quando hai mal di stomaco per fame

A volte senti quel piccolo dolore o turbamento nello stomaco e pensi di avere fame, ma in realtà potresti essere disidratato. Questo accade quando il tuo corpo riceve diversi segni che è a corto di acqua, facendoti credere che deve mangiare quando effettivamente avere un bicchiere d'acqua sarebbe sufficiente.

8 - Ti ammali più a lungo

Quando noti che sei stato malato più a lungo del normale, ad esempio in caso di raffreddore, può indicare che il tuo corpo non è adeguatamente idratato. Tutta l'acqua che bevi fa sì che il tuo corpo si sbarazzi più rapidamente delle tossine, motivo per cui i medici raccomandano sempre ai malati di bere molti liquidi.

9 - Hai le vertigini

Le vertigini possono indicare altri problemi di salute, soprattutto se frequenti, ma una cosa che può provocare vertigini è senza dubbio la mancanza di acqua. Se dopo aver corso o camminato hai le vertigini, bevi acqua e attendi un po '.

10 - Affaticamento eccessivo

Quando ti senti troppo stanco per tutto il tempo, potrebbe indicare che il tuo corpo ha poca acqua per tenerti in piedi. Bere 2 litri di acqua al giorno renderà questo tipo di stanchezza non parte della tua routine.