10 consigli per raggiungere la felicità nella vita lavorativa

Essere realizzati professionalmente è il sogno delle persone. E questo risultato non è solo quello di guadagnare dal lavoro svolto o meglio di altri professionisti del mercato. Devi essere felice, fare quello che ti piace, in un bel posto, in armonia con i tuoi colleghi. In questo modo puoi raggiungere il successo.

Ovviamente, i risultati non dipendono solo dal professionista (in tal caso, non ci sarebbero persone insoddisfatte del proprio lavoro), ma da una serie di fattori. Tuttavia, ognuno può fare del proprio meglio per rendere la vita quotidiana con le persone intorno a sé più piacevole e la giornata lavorativa più piacevole e armoniosa.

Pro day nato felice

Nataly Kogan, co-fondatrice e CEO della startup Happier - una società che mira ad aiutare le persone a fare le cose nella loro vita - ha escogitato 10 suggerimenti che possono aiutarti a vedere il tuo lavoro meglio e molto più leggero. Questi sono piccoli atteggiamenti e gesti che possono essere fatti da chiunque e cambieranno il modo di vedere il tuo lavoro.

Naturalmente, se ti trovi in ​​una situazione difficile in cui è tortuoso andare al lavoro, allora è tempo di cercare un nuovo lavoro. Ma finché non lo trovi, che ne dici di applicare questi suggerimenti e cercare di essere un po 'più felice nella tua vita quotidiana? Non costa nulla e tutti devono solo guadagnare, specialmente tu.

01 - 60 secondi per respirare

“Scegli un'ora a metà giornata e imposta la sveglia in modo che suoni a una determinata ora. Quando spara, alzati dal tavolo, mettendo da parte il computer e il telefono per un momento e rilassati. Fai un respiro profondo, fai una passeggiata per l'ufficio, chiudi gli occhi in un posto tranquillo, prendi un pezzo di cioccolato o goditi un po 'di tè ”, afferma Kogan.

"Quando torni a quello che stavi facendo, ti sentirai riposato, calmo e più sotto controllo, anche nei giorni più caotici." Quindi, non perdere tempo e inizia a seguire questa punta d'oro oggi. Perché niente di più rilassante di un respiro in una giornata intensa. Vale 60 secondi d'oro.

02 - Prima di controllare le e-mail, fai qualcosa di utile

“Le email ti risuccheranno, ma se inizi la giornata facendo qualcosa di produttivo, ti sentirai più preparato per ciò che verrà dopo. Lavora su un articolo, in PowerPoint o Excel, oppure organizza il tuo elenco di cose da fare. Ma fai qualcosa in cui ritieni di aver fatto qualche progresso verso un obiettivo ”, spiega Kogan.

Che ne dici di iniziare la tua giornata lavorativa vedendo cosa devi fare durante l'orario di ufficio e organizzando le tue priorità? Magari finendo un rapporto, revisionando del testo o qualcosa del genere. In questo modo, quando arriva il flusso di e-mail, sei libero di rispondere e risolverli tutti, senza nulla in sospeso.

03 - Scrivi sempre una buona cosa alla fine della giornata.

“Gli 11.000 studi che mostrano i vantaggi di esprimere gratitudine per ciò che già hai non sono sbagliati. Provalo per una settimana e fallo anche nei giorni in cui le cose non sono andate per il verso giusto. Scoprirai che una nota positiva alla fine della giornata ti aiuterà a sfruttare al meglio il tuo tempo dopo il lavoro e a prepararti meglio per il giorno successivo. "

Quindi, seguendo questo consiglio dell'esecutivo, metti da parte un quaderno, un blocco note o persino un documento sul tuo computer e scrivi una buona cosa che è accaduta durante la tua giornata di lavoro. Questa breve nota ti mostrerà quanto valeva la tua giornata e ti motiverà a ottenere cose migliori il giorno successivo. Che ne dici di provare?

04 - Personalizza il tuo desktop

“Esplodi i colori intorno a te. Mettere le tue penne e quaderni preferiti sulla tua scrivania è sempre molto divertente, anche nel mondo digitale in cui viviamo. Conserva una foto preferita di qualcosa o qualcuno che ti fa sorridere e lasciala in giro. Personalizzare il tuo spazio ti farà sentire più energico ", consiglia Nataly.

Questo consiglio è già seguito da molti professionisti, anche se seri per il lavoro. Portare una cornice con una foto preferita da lasciare sulla scrivania, un oggetto che ti piace molto, un cassetto per riporre i tuoi oggetti preferiti ti aiuterà a sentirti meglio sul lavoro e fare una grande differenza.

05 - Ogni giorno, dai un po 'di gentilezza ai colleghi

Secondo Kogan, “La scienza dimostra che quando fai cose buone per gli altri, ottieni una sferzata di energia positiva. Prendi la merenda preferita di un collega e lasciala sul tuo tavolo come sorpresa. Invita qualcuno a prendere un caffè, fai un complimento genuino o lascia una nota gentile a un collega ogni giorno. "

Non costa nulla al donatore e vale molto per il ricevente. È anche un prezioso consiglio per socializzare con le persone, guadagnando la fiducia e la simpatia di tutti quelli che ti circondano. Esci a pranzo? Invita qualcuno a venire con te. Hai comprato un cioccolato? Compra un altro da distribuire in ufficio. Sarai molto contento di questo gesto.

06 - Incontro durante una passeggiata

Le riunioni a volte possono essere piuttosto noiose e stancanti. Che ne dici di innovare e provare qualcosa di diverso (purché tutti i presenti siano d'accordo)? Camminare può essere un modo molto insolito di parlare. Esci dalla sala conferenze e scendi in strada. Oltre a respirare aria fresca, farai un ottimo esercizio.

“Ottenere 20 minuti di aria fresca al giorno ti aiuta a sentirti più felice. Invece di sederti in una sala riunioni e parlare per ore, camminare ti aiuta a focalizzare la tua mente e a pensare in modo più creativo. Puoi persino rendere le riunioni molto più produttive ", spiega il dirigente. Un modo divertente anche per concludere affari.

07 - Procrastinato? Forse!

Nessuno qui ti sta incoraggiando a trascorrere infinite ore sui social network o a navigare in Internet, ma sappiamo che è impossibile interrompere la procrastinazione sul lavoro. Ti lascerà stanco, di cattivo umore e senza l'umore per continuare la giornata. Quindi fallo in un modo più produttivo.

Come? Nataly Kogan spiega: “Stabilisci un obiettivo per imparare qualcosa di nuovo. Scopri nuove ricette, visita nuovi siti o leggi alcuni articoli sul tuo sito preferito. Imparare cose nuove ti renderà più felice e ti aiuterà a evitare la sensazione di perdere tempo. " Ma prenditi qualche minuto per quello. Altrimenti, ciò che può essere sano diventa dannoso.

08 - Pianifica le tue attività

“Quando sei multitasking, sei il 25% meno efficiente e finisci per sentirti sopraffatto. Può sembrare complicato, ma è necessario pianificare un'ora per ogni attività ogni giorno. Durante questo periodo, fai solo una cosa alla volta. Se necessario, nascondi il cellulare e disconnettiti da Internet per evitare distrazioni. Ne vale la pena. "

Nataly ha ragione. Molte persone vogliono fare più cose contemporaneamente per farle sentire più produttive, ma tutto ciò che possono fare è sentirsi stanchi e, alla fine, nulla finisce. Organizzati. Fai una cosa alla volta e finiscila prima di iniziarne un'altra. Alla fine della giornata, sentirai che stai facendo i compiti.

09 - Postura corretta

Kogan spiega che stare seduti troppo a lungo non va bene. “Quando sei sciatto, ti senti meno energico di quando ti siedi dritto con le spalle indietro. Se puoi, trascorri un po 'di tempo in piedi. Quando devi prendere un caffè o dell'acqua, ad esempio, alzati e cammina un po '. ”

Questo non vuol dire che dovresti camminare per l'ufficio. Ma invece di lasciare una bottiglia di acqua o caffè sul tuo tavolo, che ne dici di alzarti e andare a bere qualcosa? Quando sei seduto, raddrizza la postura allineando la colonna vertebrale e raddrizzando la spalla. Utilizzare il supporto per piede e polso. Ciò impedirà il dolore e ti sentirai molto meglio.

10 - La tua canzone preferita sempre con te

“8 Miles di Eminem è la mia canzone preferita e la suono prima di grandi incontri, esibizioni stressanti o solo quando ho bisogno di una dose extra di energia. Trova una canzone che ti commuove e suonala ogni volta che hai bisogno di una spinta per fare le cose ”, ha detto Nataly Kogan.

Ognuno tiene una canzone che ha il potere di suscitare sentimenti. Porta con te questa canzone sul tuo telefono, computer o ovunque tu possa ascoltarla quando ne hai bisogno. L'audio ti renderà più calmo e pronto a svolgere le attività che devono essere eseguite. Non ci credi? Che ne dici di provare?

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Adesso tocca a te. Prima di criticare e dire che questi suggerimenti non funzionano, che ne dici di provare ad applicarli nella tua vita quotidiana? Se già applicato, comunicaci il risultato nei commenti!