È vero che lavorare tutto il giorno seduto fa male come fumare?

Se lavori tutto il giorno seduto, potresti aver sentito che la mancanza di attività è eccessivamente dannosa e potrebbe persino avere conseguenze più negative per il corpo rispetto al fumo. In effetti, secondo Derek Flanzraich di Greatist, questa conversazione iniziò a circolare alcuni anni fa, dopo che il Dr. James Lavine della prestigiosa Mayo Clinic negli Stati Uniti pubblicò un articolo in cui affermava che passare la giornata era più Pericoloso rispetto al fumo, ha ucciso più persone dell'HIV ed era più rischioso del paracadutismo!

Il dottore in pratica ha detto che ci stiamo lentamente uccidendo lavorando tutto il giorno seduti (come se fosse una scelta per molti di noi!) E, beh, esagerato un po 'confrontando questo con il fumo. E dal momento che stiamo parlando dell'hype di Lavine, solo per curiosità, nel 2016, i 3, 2 milioni di salti di paracadute che hanno avuto luogo negli Stati Uniti, sono stati segnalati solo 21 decessi e il numero di vittime legate al fumo. aggiungere fino a 500 mila all'anno. E sai quante persone sono morte sedute?

Confronto sfortunato

Facciamo una cosa chiara: è vero che esistono studi che collegano la mancanza di attività fisica all'insorgenza di varie malattie come il diabete, la depressione, alcuni tumori e lo sviluppo di malattie cardiache. Ma è importante notare che la maggior parte della ricerca è stata condotta con persone che trascorrono la giornata sdraiati sul divano a guardare la TV e hanno trovato solo una "relazione" tra inattività e problemi di salute - non abbastanza prove dirette che lo siano. la causa della malattia.

Ci sono molti altri fattori che, associati all'inattività, possono portare ad esempio a malattie come il consumo eccessivo di alcol e il non seguire una dieta equilibrata. Anche dove viviamo può avere un impatto negativo sulla nostra salute. Ma da allora stiamo morendo perché lavoriamo tutto il giorno seduti ...

Per inciso, diversi studi hanno sottolineato che stare in piedi tutto il giorno o in una posizione (come con molte persone che svolgono determinati compiti) può anche essere dannoso - e per coloro che pensano che sostituire la sedia con una palla da pilates al lavoro sia La soluzione, c'è una ricerca che dice di no, no.

Secondo Derek, confrontare il fatto di sedersi tutto il giorno con il fumo è semplicemente sbagliato. Questo perché, nel caso del fumo, ci sono innumerevoli ricerche che non solo si riferiscono, ma indicano come direttamente responsabili di innumerevoli malattie e morti in tutto il mondo. Per non parlare, ovviamente, che causa anche problemi a chi vive con i fumatori. Ma nel caso del fumo, è una scelta - e le persone possono scegliere se continuare o meno con l'abitudine.

Trascorrere tutto il giorno seduti allo schermo di un computer, dietro un bancone o all'interno di una cabina non è sempre una scelta. Inoltre, ci sono azioni che possiamo intraprendere per contrastare - o almeno minimizzare - gli effetti negativi, come fare attività fisica prima o dopo il lavoro, fare brevi pause per il pranzo e andare in bicicletta o camminare in ufficio.