Vedi esercizi fisici ispirati all'allenamento di supereroi

Quando guardi film che coinvolgono supereroi forti, ti chiedi spesso come sarebbe l'addestramento del loro personaggio se dovessero andare in palestra? Dopotutto, le montagne dei muscoli non appaiono così, da sole, senza alcuno sforzo. Per Neila Rey - che gestisce un blog di fitness e fitness - ha deciso di sviluppare una serie di allenamenti ispirati a figure come Batman, Wolverine e Thor.

Gli esercizi sono presentati sotto forma di disegni e sono autoesplicativi e scoprirai che ci sono alcune semplici istruzioni che accompagnano gli allenamenti. I numeri che accompagnano gli esercizi si riferiscono alle ripetizioni che devono essere eseguite. I livelli - descritti nella parte inferiore delle tabelle - si riferiscono al numero di volte in cui ogni serie deve essere ripetuta.

Al livello 1, ogni attività deve essere eseguita tre volte; al livello 2 cinque volte; e al livello 3 sette volte, dando intervalli di massimo due minuti tra ogni serie. Quindi supponendo di essere di livello 1, il primo esercizio sul tabellone di Iron Man, ad esempio, prevede di eseguire 90 jacks in totale, con intervalli di due minuti dopo ogni serie di 30 ripetizioni. Dai un'occhiata: