Fare una vacanza fa bene alla salute, sai?

Ora hai un motivo in più per prenotare la tua vacanza: fare una pausa è consigliato dagli scienziati. Sfortunatamente, siamo condizionati all'idea che il "diritto" sia lavorare e / o studiare sempre di più, quasi senza sosta, per mostrare i buoni frutti della nostra produttività e quindi ricevere un qualche tipo di riconoscimento.

Dietro questo ragionamento, tuttavia, sta un sovraccarico fisico, mentale ed emotivo. Quando la mente e il corpo sono compromessi, cosa succede? La salute paga il conto, ma in molti casi riceviamo il conto quando il valore è già troppo alto. La verità è che questi problemi di salute legati al sovraccarico di attività sono silenziosi, non compaiono dall'oggi al domani.

Quando siamo esposti allo stress per lunghi periodi, compromettiamo, tra l'altro, la salute del nostro cuore. Nel 2012, un'analisi della relazione tra il tempo libero e le malattie cardiache ha rivelato che coloro che lavorano più di otto ore al giorno hanno il 40% in più di probabilità di sviluppare malattie cardiache. I fattori che maggiormente contribuiscono a questo? Stress, mancanza di riposo e sonno.

Altre ricerche sulla stessa materia hanno seguito tre generazioni dal 1948 per identificare i principali fattori di rischio per lo sviluppo di malattie cardiache. Tra i risultati, vediamo che gli uomini che sono stati senza una vacanza per diversi anni hanno il 30% in più di probabilità di avere attacchi di cuore.

Anche i progressi tecnologici contribuiscono a questo scenario rischioso, poiché è sempre più comune per le persone utilizzare le pause di lavoro e il tempo di riposo con un telefono cellulare, un tablet o un laptop in mano, spesso fornendo informazioni relative al lavoro. Tale comportamento dovremmo riesaminare il prima possibile.

Inoltre, è stato dimostrato che la mente umana cede meglio quando la lasciamo riposare di volta in volta. Più ci concentriamo sullo stesso argomento, meno qualità ci sarà nel nostro lavoro - questo peggiora anche quando invecchiamo. La verità è che allontanarsi un po 'dal lavoro ci rende più produttivi.

Fare una vacanza, oltre ad essere un modo istantaneo per migliorare il nostro umore, può aiutare ad alleviare i sintomi della depressione - studi osservazionali hanno scoperto che il riposo riduce significativamente i livelli di stress, che è un fattore provvidenziale per il bene. della nostra salute mentale.

Secondo la psicologa olandese Jessica de Bloom, "Le persone si sentono più sane durante le vacanze". E probabilmente lo sapevi già prima che qualcuno lo provasse, vero? Secondo lei, ciò accade semplicemente perché le vacanze sono di solito un periodo di bassa tensione, quando le persone sentono di avere più energia e, di conseguenza, sono più soddisfatte della propria vita.

Sfortunatamente, De Bloom è stato in grado di provare qualcos'altro che sospettavi anche tu: con la fine delle vacanze, la sensazione di benessere diventa meno intensa, per così dire. Il lato positivo è che questo periodo di riposo offre benefici per la salute più duraturi. Quindi, non è tempo per te di programmare il tuo prossimo periodo di riposo?