La tecnica militare ti insegna a dormire in soli 2 minuti

Non appare nulla di più triste di coricarsi e dormire. E non serve a niente dire a un piccoletto, mettere i film cattivi in ​​televisione, calcolare quanto tempo rimane per far suonare la sveglia. Quando si verifica l'insonnia, non esiste una tecnica di risoluzione. Fino ad ora Un metodo presumibilmente utilizzato dalle truppe militari statunitensi è circolato su Internet con la promessa di aiutare le persone ad addormentarsi in pochi minuti.

La tecnica si è diffusa quando le informazioni pubblicate in un libro del 1981 affermano che applicando il metodo, è possibile addormentarsi in 120 secondi. Secondo l'autore del libro, Sharon Ackman, la tecnica fu sviluppata dalla Marina degli Stati Uniti e ci sarebbero volute solo sei settimane di pratica per addormentarsi in due minuti.

Qual è il segreto?

Per dormire bene e quasi immediatamente, la tecnica militare dice che in primo luogo, si deve svuotare la mente e, per quello, si devono rilassare tutti i muscoli del viso. Dopodiché, devi abbassare le spalle e rilassare le braccia. Devi anche controllare la respirazione: espira e rilassa il petto, espira e rilassa le gambe. Attenzione: il libro dice che questo ordine deve essere seguito esattamente.

Dieci secondi dopo aver rilassato le gambe, immagina di essere in una stanza buia, disteso in un luogo confortevole. Alcuni sostengono che anche ripetere la frase "non pensare, non pensare, non pensare" aiuta. E fatto. Secondo Ackman, se tutto questo è seguito alla lettera, dormirai prima di commentare nuovamente questa storia e dire se ha funzionato o meno.

Gli studi dimostrano che dormire dalle sei alle nove ore a notte migliora la salute e persino combatte alcune malattie cardiache. Ma questa tecnica funziona davvero? Dicci qui nei commenti.