Sindrome da pensiero accelerato: ce l'hai?

Probabilmente hai sentito una persona anziana nella tua famiglia iniziare una frase con "ai miei tempi", vero? Sì lo è. Questo modello nostalgico ha a che fare con il fatto che tutto, tutto, cambia ad una velocità assurda. Vuoi un esempio? Le persone nate negli anni '80 o precedenti hanno chiari ricordi di come era la vita senza Internet, i social network e persino senza un cellulare.

L'impressione che abbiamo spesso è che queste modernità ci abbiano reso più angosciati, più stressati e meno dispendiosi in termini di tempo. Se prima era necessario ricorrere alle enciclopedie per studiare alcune materie, oggi, con una rapida ricerca su Internet, abbiamo accesso a tutti i tipi di informazioni.

Naturalmente, ogni eccesso ha le sue conseguenze e le informazioni in eccesso che abbiamo attualmente hanno contribuito all'emergere di nuove malattie, sindromi e condizioni mentali. Il disturbo d'ansia, ad esempio, ha appena acquisito nuovi rami ed è uno di questi di cui parleremo oggi: la sindrome del pensiero accelerato.

Che cos'è

Questa capacità di trovare informazioni in grandi quantità in ogni momento alla fine sovraccarica il nostro cervello. Immaginati di fronte allo schermo di un computer a leggere un testo in Mega Curious. È possibile che nel browser in uso siano aperte altre schede: Facebook, Twitter, YouTube, Tumblr, Pinterest, SoundCloud e così via.

Su Facebook, solo per utilizzare una delle opzioni di informazione e comunicazione del momento, guardi video, fai clic su vari collegamenti, vedi foto, godi lo stato dei tuoi amici, aggiungi persone, unisciti a gruppi e pagine, discuti su alcuni argomenti, non è davvero? Per noi, questa elevata quantità di informazioni è già all'ordine del giorno, quindi non ci rendiamo nemmeno conto che alla fine può cambiare il modo di lavorare del nostro cervello.

La sindrome del pensiero accelerato è stata scoperta dallo psichiatra brasiliano Augusto Cury ed è più comune negli adulti che lavorano in ambienti che richiedono costante attenzione. Questo è il caso di medici, insegnanti, scrittori, giornalisti: tutti sono professionisti che devono essere sempre bravi, a volte senza troppo riposo e in alcuni casi devono affrontare obiettivi e scadenze scoraggianti.

Storia senza fine

Vivere con la sindrome del pensiero veloce significa avere una serie di difficoltà mentali: è difficile concentrarsi per leggere un libro, è difficile iniziare e finire un compito senza interromperlo più volte, è difficile persino dormire.

Questo perché la corteccia cerebrale si sovraccarica, il che si traduce in una mente di pensieri irrequieti e accelerati. Le persone con questo tipo di interferenza cerebrale, per così dire, tendono ad essere più stressate, impazienti e anche intolleranti.

Sono persone con la costante sensazione che 24 ore al giorno non siano sufficienti per eseguire tutte le attività. Questo, logicamente, finisce per compromettere le altre funzioni cerebrali e lasciare la persona con quella sensazione di stanchezza mentale e, di conseguenza, anche stanchezza fisica, senza disposizione. Questo perché la regione cerebrale sovrastimolata - la corteccia - finisce per usare l'energia che dovrebbe essere inviata al resto del corpo.

Il lato negativo della tecnologia

Come abbiamo commentato all'inizio di questo testo, la tecnologia ci fornisce una gamma molto ampia di informazioni in ogni momento, in ogni modo possibile - sta diventando sempre più comune, ad esempio, per le persone utilizzare i loro telefoni cellulari per controllare i social network e simili. anche prima di alzarsi dal letto la mattina.

Se prima era normale alzarsi, andare in bagno, lavarsi i denti, farsi una doccia e fare il caffè, oggi il telefono finisce per venire prima di tutto questo, così che senza nemmeno accorgercene, mettiamo la tecnologia al di sopra delle nostre esigenze fisiologiche. - per non parlare di chi porta il telefono o il tablet in bagno ...

Il fatto è che questa enorme esposizione ci mette di fronte a un'enorme quantità di informazioni, costantemente, e il nostro cervello può persino gestirle, ma altri settori della nostra mente pagano il prezzo.

Come trattare?

È ovvio che nessuno vuole avere la propria vita compromessa dal pensiero accelerato. I consigli per aggirare i mali della sindrome includono tentativi di rallentare il ritmo frenetico della vita. Che ne dici di recuperare alcune abitudini più semplici che preferibilmente non coinvolgono un cellulare o un computer?

Vale la pena fare una passeggiata, scoprire un nuovo hobby che prevede un contatto umano diverso da un nuovo gioco per cellulare, imparare a cucinare o addirittura creare un giardino verticale da mettere sul balcone del tuo appartamento se non sei una persona benedetta con un cortile.

Il contatto con la natura, in generale, è sempre favorevole. Vale anche la pena portare il tuo nuovo libro preferito in un parco dove puoi sederti sull'erba sotto un albero. Climi bucolici come questo sono più benefici di quanto tu possa immaginare.

Dai al tuo cervello qualcosa con cui giocare. Conosci quel libro che leggerai sotto un albero? Poi. Lo farà. Ora, se hai anche voglia di imparare a suonare la chitarra o come disegnare, che ne dici di fare alcune lezioni una volta per tutte? Anche gli sport rientrano in questa categoria. Tutto va bene: dalla palestra per bruciare il campionato con gli amici.

Inoltre, è fondamentale monitorare le tue emozioni. In questo senso, è sempre bene imparare un po 'di intelligenza emotiva e mettere in pratica questo potere per controllare ciò che senti - o almeno come reagisci a ciò che senti. Cerca di controllare le tue emozioni quando possibile ed evita di sovraccaricare te stesso e anche gli altri!

Una persona che pensa in fretta trova quasi impossibile meditare, ma questa è un'attività che richiede insistenza per avere successo. Se provi a meditare ogni giorno, è molto probabile che dopo qualche giorno sarai in grado di riposare la mente, anche per un breve periodo. Ciò consentirà già al tuo cervello di respirare un po 'più sollevato. In questo testo, parliamo un po 'di più dell'importanza della meditazione.

Impara anche ad essere meno accigliato. Permettiti di ridere di più, divertirti di più, incontrare amici, andare a teatro, andare in bicicletta, fare cose nuove e divertenti. La vita non deve sempre essere presa sul serio, e, soprattutto, la vita è molto più di uno stato di Facebook o di un gruppo WhatsApp. Controlla come la tecnologia influisce sulla tua vita e non lasciare che accada il contrario.

Se anche se cambi queste abitudini ti risulta difficile concentrarti, che la qualità del tuo sonno è troppo scarsa e soprattutto che questi fattori minano il tuo lavoro o le tue prestazioni di studio, cerca un aiuto medico e psicologico. I professionisti specializzati sapranno sempre cosa fare.

***

Quindi, ti identifichi con i problemi moderni che abbiamo descritto sopra? Pensi di poter risolvere queste domande con che tipo di cambiamento? Dicci nei commenti!