Vuoi sapere cosa rappresentano 200 calorie da vari alimenti?
Abbiamo già pubblicato qui in Mega Curioso diversi articoli sulle temute calorie, alcuni addirittura portando rappresentazioni visive con porzioni di determinati alimenti in modo da poter confrontare il contenuto calorico di ciascuno. E poiché la maggior parte di noi è preoccupata per il fitness, puoi confessare! - Abbiamo deciso di pubblicare un video interessante che ritrae l'equivalente di 200 calorie da vari alimenti.
Il film è stato prodotto dalla gente sul canale YouTube ASAP Science, e sebbene sia in inglese, basta guardarlo per scoprirlo - o deprimersi per scoprire quanto poco puoi consumare del tuo cibo o bevanda preferito! Puoi vedere il seguente video completo e una spiegazione del contenuto:
Una caloria equivale alla quantità di energia necessaria per aumentare la temperatura di un grammo di acqua di 1 ° C. Per sopravvivere, abbiamo bisogno di energia, che viene assorbita dal corpo attraverso il cibo, e generalmente gli esseri umani devono consumare tra 2.000 e 2.700 calorie al giorno, a seconda di fattori quali altezza, sesso, ecc.
Come puoi vedere, 200 calorie di mele - o un buon piatto - equivalgono a due semplici pezzi di formaggio o quasi due bicchieri di vino. Già tra le bevande, quella stessa quantità di vino equivale a una birra e mezzo o solo due dita di rum! Per le uova, tre di loro equivalgono a una ciotola di cereali o una farina d'avena e questi tre prodotti equivalgono a poco meno della metà di uno spuntino appetitoso.
comparativo
Già 200 calorie di broccoli equivalgono a un'enorme quantità di questa verdura e, a confronto, una magra fetta di pizza peperoni. E se sei un fan del classico Big Mac ... sarai triste nello scoprire quanto puoi mangiare per raggiungere 200 calorie: circa un quarto della tua merenda. Infatti, se fosse possibile convertire l'energia generata dal Big Mac 217 in combustibile, sarebbe possibile percorrere una distanza di 35 chilometri con un'auto.
Continuando con i confronti, un cucchiaio di burro di arachidi equivale a mezzo cupcake o una buona manciata di Doritos, mentre un piatto pieno di sedano equivale a una ciotola di carota o qualche goccia di cioccolato. Per quanto riguarda le insalate, anche se puoi consumare un'enorme quantità di foglie, fai attenzione alle salse, poiché tre cucchiai sono sufficienti per aggiungere 200 calorie!
Il caffè nero puro ha pochissime calorie e ci vogliono molte, molte tazze per raggiungere 200 calorie. Tuttavia, se aggiungi zucchero e panna al mix, puoi ridurne la quantità a sole due unità, o anche meno se il caffè è uno di quelli più alti.
Calorie e valore nutrizionale
Il video confronta anche il valore nutrizionale di alcuni alimenti, prendendo ad esempio l'equivalente di 200 calorie di latte intero e soda. Quindi, mentre le bevande dolci hanno meno calorie per litro rispetto al latte, contengono anche molti meno nutrienti e sostanze essenziali. Un altro comparativo presentato è stato quello del pane bianco e del pane integrale, poiché il secondo, sebbene molto più sano, contiene anche più calorie.
Pertanto, anziché tenere d'occhio la quantità di calorie che consumiamo, è anche importante essere consapevoli del valore nutrizionale degli alimenti, dando maggiore importanza a questo secondo fattore. Ad ogni modo, ti sei reso conto che gli oggetti più gustosi sono anche quelli di cui possiamo goderci di meno?
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