Perché la maggior parte delle persone preferisce correre da sola?

Gli sport più popolari, rilevanti per il calcio, sono praticati in squadre. Al di là del problema competitivo, combinare esercizio fisico e interazione sociale può essere un ottimo modo per rilassarsi dopo una stressante giornata di lavoro. Tuttavia, ciò che è essenziale in una modalità può anche disturbare gli altri.

Prendi il caso della corsa di strada: è sempre più popolare, con numerose gare del fine settimana in cui si incontrano persone di tutte le età. In questa modalità, anche se ci sono assistenti in esecuzione che istruiscono i loro studenti e forniscono una convivialità tra i professionisti, la formazione senza compagnia è molto comune.

Per alcune persone questo può sembrare arrogante o strano, ma chiunque corre sa come prestare attenzione ai piccoli segnali emessi dal corpo fino in fondo. Questo rende un'azienda non sempre l'opzione migliore, tutto a seconda del tipo di allenamento della giornata.

Introversi ed estroversi

Le persone non cambiano la loro personalità quando fanno sport e questo finisce per riflettere sulla scelta dello sport. Secondo Nicole Detling, allenatrice di prestazioni mentali presso l'Università di Utah Athletics, "l'introversione e l'estroversione avvengono in tutte le aree della vita, compresa la corsa".

Pertanto, aggiunge che "un gruppo in esecuzione in cui ci si aspetta che le persone parlino sarebbe estenuante mentalmente per una naturale introversa, che influisce sulle prestazioni". Un esempio di questa necessità di concentrazione può essere visto mentre si tenta di correre una maratona in meno di 2 ore all'evento promozionale Nike di Eliud Kipchoge chiamato Breaking2.

I risultati del corridore keniota sono impressionanti e attualmente detiene il record della maratona mondiale di 2:01:39, tempo impiegato alla maratona di Berlino del 2018. Anche così, il giorno del tentativo, uno degli aiuti che aveva a disposizione era un'auto che indicava il ritmo ideale per raggiungere l'obiettivo. I non runner potrebbero trovarlo totalmente inutile, ma sapere come misurare l'intensità dello sforzo è uno dei punti più impegnativi dell'atleta durante una gara.

Gara ricreativa

Dopo il periodo iniziale di adattamento alla gara, dove ogni allenamento è molto faticoso, l'attività diventa rilassante nei giorni più leggeri. I fogli di calcolo che richiedono specifiche variazioni di velocità richiedono più attenzione, ma quando corri da solo a un ritmo confortevole è molto facile lasciar fluire il pensiero e possono emergere spontaneamente nuove idee.

Correre con la compagnia può essere un fattore motivante per alcune persone, ma in generale bisogna fare attenzione che l'evento sociale non diventi un martirio. In situazioni come questa, è necessario prestare attenzione ai segnali di gruppo, assicurando che il ritmo sia confortevole per tutti.

Quando inviti quell'amico più esperto a un allenamento e lui lo nega, ma si esaurisce in tempo, non pensi che sia personale. Potrebbe prepararsi per una gara specifica e seguire un foglio di calcolo che indica un allenamento più pesante. Tuttavia, anche se riesci a gestirlo, parlare con una razza più forte è una grande sfida e rallentare può ostacolare entrambi.

Pertanto, l'opzione migliore quando si esce per fare jogging è quella di mantenere un ritmo molto confortevole, garantendo che l'esperienza sia la migliore possibile e non manchino le risate per completare il rilassamento fornito dall'esercizio.

E tu? Preferisci correre da solo o chattare con gli amici?