Perché è più facile esercitarsi mentre si ascolta la musica?

Se sei il tipo a cui piace esercitare - o pensi che sia una tortura necessaria - hai notato che le sessioni diventano più facili quando sono piene di selezioni di brani? Secondo il sito web di Scientific American, ascoltare musica mentre si fa attività fisica non solo ci aiuta a tenere il passo o renderci più eccitati: la musica può influenzare le nostre menti e i nostri corpi in vari modi.

Secondo la pubblicazione, ci sono diversi studi relativi a come la musica influenza la nostra esibizione mentre si eseguono esercizi fisici. Molti hanno sottolineato che può aumentare la nostra resistenza, ridurre la nostra percezione dello sforzo fisico, distrarci dai sentimenti di dolore e stanchezza e persino migliorare le nostre prestazioni metaboliche.

Dannatamente bene

In altre parole, la musica agisce come una specie di droga che migliora le nostre prestazioni, ma senza essere illegale o dannosa per la salute. Apparentemente questo effetto è perché di solito sincronizziamo i nostri movimenti con il ritmo di una determinata canzone, il che ci aiuta a mantenere il ritmo e rallentare i falsi movimenti. Ciò di conseguenza aiuta il nostro corpo a utilizzare l'energia in modo più efficiente.

Inoltre, poiché le canzoni sono fonte di distrazione, ci aiutano a non concentrarci sul burnout fisico o sul dolore muscolare, quindi possiamo fare di più e più a lungo e aiutarci ad andare oltre, il tutto senza nemmeno esserne consapevoli. di quello. Per non parlare del fatto che tutti noi abbiamo quelle canzoni e quei ritmi che ci rendono troppo motivati.

Quindi, se vuoi un po 'di gas in più per l'esercizio, che ne dici di investire un po' di tempo per mettere insieme una selezione di tutte quelle canzoni che ti fanno venire voglia di muovere il tuo corpo e uscire?