Il partner virtuale migliora le persone

Un nuovo studio condotto dal Dipartimento di Kinesiologia dell'Università del Michigan (scienza che studia i movimenti del corpo umano) ha dimostrato che l'allenamento con un partner virtuale può essere più efficiente dell'allenamento da solo.

I ricercatori hanno scoperto che svolgere un'attività di cyclette, con un partner virtuale che li accompagna su un monitor, ha fornito una motivazione per le persone di allenarsi più a lungo, più intensamente e più spesso. Secondo il sondaggio, pubblicato a maggio 2012, le donne che si sono allenate in attività ciclistiche con un partner virtuale hanno esercitato il doppio rispetto a quelle che lo facevano da sole.

Deborah Feltz, una ricercatrice che dirige il dipartimento di kinesiologia, afferma che lo studio dimostra che potrebbe essere più pratico per alcune persone avere un partner virtuale per stimolare l'esercizio. “Non devi preoccuparti di trovare qualcuno adatto a te nelle attività. Nemmeno dover andare in un posto cercando di conciliare i programmi ”, afferma Deborah.

Il ricercatore ha affermato che i risultati potrebbero essere di grande aiuto per esercitare i giochi: "Questi risultati forniscono un punto di partenza per testare funzionalità aggiuntive che hanno il potenziale per migliorare i guadagni motivazionali nei videogiochi sulla salute".

Stimolo sano

Per molte persone, la mancanza di motivazione all'esercizio fisico è una barriera per raggiungere la quantità e l'intensità di attività raccomandate. Tenendo presente questo e usando i principi dell'esercizio di gruppo, che è noto per aumentare la motivazione delle persone, i ricercatori hanno studiato se un partner virtuale avrebbe influenzato lo stimolo dei partecipanti ad allenarsi più a lungo.

58 donne hanno partecipato all'esperimento e si sono esercitate su una cyclette. Sono stati divisi in tre gruppi: il primo gruppo si è esercitato da solo con un partner virtuale, il secondo gruppo si è allenato con il partner virtuale ma anche con un team e un terzo gruppo ha pedalato da solo.

Le donne nei primi due gruppi sono state informate che i loro partner si sarebbero esercitati contemporaneamente su una bicicletta uguale in un altro laboratorio. Quindi hanno incontrato i loro "amici di allenamento virtuale" attraverso un video preregistrato. Durante le sessioni di allenamento, i partecipanti hanno monitorato i progressi del proprio partner virtuale, rilevando ciò che sembrava essere un vero concorrente, ma in realtà era una registrazione.

Alla fine, è stato chiesto loro di valutare ancora una volta la loro intenzione di esercitarsi, com'erano le prestazioni e se erano stanchi. Complessivamente, le donne che hanno fatto l'esercizio in bicicletta con un partner virtuale presente hanno ottenuto risultati migliori di quelle che si sono esercitate da sole. E quelli che si sono esercitati con il loro partner virtuale e una squadra hanno avuto un rendimento ancora più elevato, dimostrando che svolgere attività di follow-up è molto più efficiente.