Hai notato che raramente vediamo i nostri supereroi preferiti fare un pisolino? Ci sono rare volte in cui sembrano godersi qualche ora di sonno e, in effetti, sembrano sempre in allerta, 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana. Ma se questi fantastici vigilantes fossero persone vere, come avrebbero affrontato questi ovvi disturbi del sonno?

In un divertente articolo su The Huffington Post, il Dr. Christopher Winter, un neurologo specializzato in medicina del sonno, ha descritto come avrebbe trattato i problemi notturni di alcuni noti supereroi. Dai un'occhiata:

batman

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Secondo il Dr. Winter, il Cavaliere Oscuro mostra i sintomi tipici di coloro che soffrono di "sindrome da ritardo del sonno". Queste persone spesso hanno difficoltà a rilassarsi e preferiscono stare alzati fino a tardi, il che a loro volta rende estremamente difficile svegliarsi al mattino. Bruce Wayne, a causa delle lunghe ore trascorse nella sua caverna segreta e della notte a combattere il crimine, è un classico esempio.

Quindi se tu fossi Batman, quale sarebbe il modo migliore per affrontare il problema? Il primo passo sarebbe stabilire una routine del sonno con un orario prestabilito al mattino per alzarsi. Inoltre, una volta sveglio, nessuna esposizione all'illuminazione della caverna dei pipistrelli. Preferisci lampadine più potenti per far capire al tuo cervello che è già giorno e inibire il rilascio di melatonina nel corpo, una sostanza responsabile dell'induzione del sonno.

È probabile che queste semplici azioni ti facciano sentire più stanco nel corso della giornata e vadano a letto prima. E parlando di letto, evita di trasportare computer o di essere esposto a luci intense e se qualcuno ti sveglia nel cuore della notte con un "faro" luminoso, considera di investire in tende e altri accessori per bloccare la luce.

carcassa

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Solo guardando il grande uomo verde sopra - sovrappeso e collo largo - il dottor Winter ha già diagnosticato un problema di sonno molto comune tra gli uomini: l'apnea. Questo noto disturbo è caratterizzato dal russare e da numerosi piccoli arresti respiratori che possono far svegliare il dormiente più volte durante la notte. Di conseguenza, la persona si sente esausta e brontolona il giorno successivo a causa del riposo insufficiente.

Tuttavia, nonostante sia un disturbo comune, l'apnea notturna è anche correlata a problemi di salute più gravi come ipertensione, diabete, malattie cardiovascolari e ictus. Pertanto, se ritieni di avere questo disturbo, consulta un medico in modo che possano indicare il miglior trattamento per te.

Wonder Woman

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Una delle "armi" più belle di Wonder Woman, il jet invisibile, è anche in gran parte responsabile di un noto e scomodo disturbo del sonno: jet lag o problemi con l'adattamento a nuovi fusi orari. L'eroina - poveretta! - Oltre a combattere il crimine, è anche responsabile del pilotaggio dell'aeromobile, il che significa che non può riposare durante i voli.

Questo disturbo del sonno è abbastanza comune e spesso colpisce le persone nei lunghi viaggi intercontinentali, specialmente durante i primi giorni dopo l'arrivo. Fortunatamente, esistono diversi modi per gestire la situazione, come cambiare progressivamente gli orari del sonno per assomigliare alla destinazione e provare terapie basate sulla luce. Inoltre, se nulla funziona, possiamo sempre fare appello a farmaci specifici.

flash

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Qual è il "potere" principale di Flash? Esatto, la sua incredibile velocità di marcia, che viola semplicemente le leggi del umanamente possibile. Pertanto, secondo il Dr. Winter, è molto probabile che il lieve soffra di "sindrome delle gambe senza riposo". Inoltre, il fatto che ci siano altri vincitori nella famiglia dell'eroe non fa che rafforzare la teoria del medico.

Questo disturbo è altamente ereditario e può rendere il sonno della notte molto stancante. E non solo per il corridoio notturno, ma per eventuali accompagnatori! Hai mai pensato alla paura di svegliarti con qualcuno che corre una maratona sotto le coperte accanto a te? La buona notizia è che questa condizione ha un trattamento e, se ne soffri, puoi chiedere aiuto a un buon specialista dei disturbi del sonno.

E tu, lettore, pensi di soffrire di una condizione simile a quella dei suddetti supereroi? Ricordi altri esperti insonni che il dottor Winter non ha menzionato? Assicurati di dircelo nei commenti!