Stare in piedi 3 ore al giorno equivale a correre 10 maratone all'anno.

Stare seduti a lungo non fa sicuramente bene alla salute e se tutto ciò di cui hai bisogno per stare sveglio per un po 'è motivazionale, ne abbiamo uno interessante da condividere.

Un recente studio della BBC e della Chester University ha valutato i vantaggi di rimanere più a lungo. I ricercatori hanno analizzato i cambiamenti fisiologici verificatisi in un piccolo gruppo di 10 volontari.

Queste persone dovevano stare in piedi per almeno tre ore durante il giorno mentre indossavano attrezzature che misuravano i loro movimenti, la frequenza cardiaca e i livelli di glucosio. Queste tariffe sono state confrontate tra i giorni in cui le persone erano maggiormente sedute e i giorni in cui erano rimaste almeno tre ore.

Risultati incredibili

La valutazione dei risultati ha rivelato che nei giorni in cui erano in piedi, le persone avevano picchi molto più bassi nei loro livelli di glucosio. I volontari in piedi avevano anche una frequenza cardiaca più alta, circa 10 battiti in più al minuto, ed è l'equivalente di bruciare 50 calorie all'ora - sì, semplicemente alzandosi. Nel corso di un anno, queste 50 calorie al giorno possono ridurre di 4 kg il tuo peso, sai?

Secondo uno dei leader dello studio, il dottor John Buckley, questo equivale a correre 10 maratone all'anno. Ovviamente non significa che puoi rinunciare all'attività fisica per guardare un film mentre sei in salotto, ma è uno stimolo per te sederti il ​​meno possibile e trovare un modo per alzarti di volta in volta al lavoro. volte.