Esistono 5 tipi di insonnia: qual è il tuo?

Con il frenetico mondo di oggi, è difficile trovare qualcuno che non abbia mai sofferto una notte insonne. E di solito fanno schifo, vero? O il sonno non arriva affatto o, quando arriva, non è abbastanza per farti inchiodare gli occhi, trasformando la notte in un inferno. Ma sapevi che esistono diversi tipi di insonnia? Quale ti influenzerà di più?

I casi isolati di insonnia sono normali, ma quando diventa cronico è importante cercare uno specialista. Si stima che 1 persona su 10 abbia problemi di sonno costanti. "Sebbene abbiamo sempre considerato l'insonnia come un disturbo, in realtà è rappresentato da cinque diversi disturbi", afferma la dott.ssa Tessa Blanken, ricercatrice presso il Neuroscience Institute olandese e autrice del nuovo studio.

1 persona su 10 soffre di insonnia cronica

Per raggiungere i cinque tipi, gli scienziati del sonno hanno intervistato più di 4.000 persone per disegnare somiglianze tra le diverse esperienze individuali. Quindi, si riducono a:

  • Tipo 1: persona altamente afflitta con alto livello di nevroticismo e ansia
  • Tipo 2: persona moderatamente in difficoltà incline a meccanismi di ricompensa
  • Tipo 3: persona moderatamente angosciata ma che non risponde
  • Tipo 4: persona generalmente a disagio, ma suscettibile a eventi isolati
  • Tipo 5: persona generalmente a disagio e poco sensibile a eventi isolati

Comprendere come il livello giornaliero o particolare di stress e stress di ogni persona influenza la qualità del sonno può consentire la creazione di trattamenti sempre più specializzati per problemi diversi. Tra i 4.000 intervistati, le risposte erano quasi le stesse dopo 5 anni.

Un'altra cosa importante da notare è che per quanto ti senti in forma in uno di questi gruppi, è importante consultare un medico se hai problemi di sonno costanti. L'automedicazione può peggiorare l'insonnia e persino alterare altre aree del cervello.