Questi 5 alimenti possono renderti ancora più affamato

1. Alimenti a base di farina raffinata

È innegabile che gli alimenti derivati ​​dalla farina bianca - come pane e pasta - siano deliziosi e appetitosi rispetto a qualsiasi altro prodotto da forno. Tuttavia, tendono ad aumentare rapidamente la quantità di zucchero nel flusso sanguigno. È vero il contrario per gli alimenti a base di farina integrale, che tengono sotto controllo la glicemia e forniscono energia al corpo in modo più efficace e salutare.

2. Bevande alcoliche

Oltre a disidratare il corpo più velocemente, l'alcol ha un impatto negativo sulla dieta. Secondo una ricerca del Regno Unito dimagrante, bere alcolici fa sì che il corpo accumuli 900 calorie in più del solito perché induce ad alte calorie e scelte nutrizionali scarsamente nutritive contorni. Come se ciò non bastasse, il suo consumo eccessivo mette ancora in pericolo il corretto funzionamento di organi vitali come reni, cervello e fegato.

3. Dolci

Lo zucchero agisce nel corpo come una vera bomba a orologeria e può favorire l'emergere di gravi malattie croniche come il diabete. Quando mangi cibi ricchi di zuccheri, il livello di glucosio nel sangue aumenta bruscamente e subito dopo diminuisce. Questo processo non consente alla sensazione di sazietà di raggiungere il cervello e fa sì che la voglia di mangiare di nuovo in pochissimo tempo.

4. Zuppe istantanee

Ricche di sodio e conservanti artificiali, le zuppe industrializzate sono ben lungi dall'essere un buon dissetante. Al contrario, causano ritenzione idrica, gonfiore nella regione addominale e non forniscono al corpo l'energia e i nutrienti necessari per il suo corretto mantenimento.

5. Cereali per la colazione

L'elevata quantità di zucchero e la bassa presenza di fibre alimentari nei cereali per la colazione - specialmente quelli rivolti ai bambini - non fanno sentire la sazietà nel cervello. Pertanto, sostituirli con cereali ricchi di fibre naturali è una tattica sicura per sentirsi meno affamati e garantire il pieno funzionamento dell'intestino.