Questa donna si è esercitata per 1.460 giorni di fila e ha qualcosa da insegnarci
Quando Wanda Thibodeaux iniziò l'attività fisica, l'intenzione era quella di condurre una vita più sana, perdere peso e dare l'esempio ai suoi figli. Si è scoperto che sono passati più di quattro anni da quando ha deciso di iniziare a praticare attività fisiche, e in tutto quel tempo non è stato un giorno lontano dal suo scopo. Ecco cosa ha da dire su questa esperienza:
1 - Devi guardare le cose in modo diverso
Thibodeaux afferma che quando ha iniziato a praticare attività fisiche, ha sofferto di sopportare 20 minuti e di usare pesi non molto leggeri. Ma dopo un po 'era stata in grado di esercitarsi per 30 minuti e ha dovuto comprare più pesi per sollevare. "Ho corso mezze maratone e a volte la vera ragione per cui qualcosa nella vita è difficile è perché non l'hai mai fatto prima", ha detto in un post di Business Insider.
2 - La forza di volontà non è garanzia di nulla
Capire che ci saranno momenti di difficoltà è un modo efficace di non arrendersi quando la difficoltà si presenta, e questo è ciò che ha fatto sì che Thibodeaux continuasse ad allenarsi anche dopo un infortunio muscolare, ad esempio. In questi momenti, dice, prevalgono il dolore e la stanchezza, e talvolta non c'è forza di volontà per resistere: il modo è riposarsi e prendersi cura di se stessi.
Avere un obiettivo ha più a che fare con la conoscenza dei propri limiti che con il dover fare qualcosa. Scoprire questa differenza è fondamentale anche in termini di forza di volontà.
3 - Non c'è bisogno di fare quello che fanno tutti
Questa necessità di un confronto che tutti noi abbiamo in misura maggiore o minore è estremamente umana. Non dovresti provare a fare tutto ciò che fanno le altre persone, perché ogni corpo è diverso e ha anche esigenze e preferenze diverse. Conoscere il tuo corpo e sapere che tipo di attività fisica si adatta al tuo corpo e ti fa piacere allo stesso tempo è un buon modo per continuare a esercitare.
4 - Non arrendersi è fondamentale
Quando hai avuto una routine di allenamento fisico per un po 'di tempo, potresti non smettere di allenarti e praticare le tue attività, quindi l'inizio è difficile ed è estremamente importante che tu faccia tutto per non essere tentato e tentato. a casa sfogliando il catalogo Netflix.
Ammettiamolo: sì, è possibile, quindi ciò che Thibodeaux ci consiglia è di analizzare il fatto stesso e le sue conseguenze. Se sei uscito dalla palestra per rimanere a casa senza fare nulla, non è ora che ti chiedi quale sia lo scopo della tua vita e cosa ti aspetti da esso?
5 - Va bene fare una pausa
Thibodeaux spiega che, nonostante si sia esercitata per così tanti giorni consecutivi, ha fatto alcune pause, come fare yoga invece di bodybuilding in alcune occasioni - e va bene: gli esseri umani sono così e talvolta si fanno pesanti in palestra, poi riposati, poi fai yoga, poi continua ...
Lavorare in diversi cicli è qualcosa che fanno anche i nostri cervelli - e funziona molto bene. Non incolpare te stesso per non voler correre una maratona ogni giorno - a volte vuoi solo fare un po 'di stretching e meditare mentre pratichi yoga. La vita che segue.