Questo è sicuramente il consiglio più semplice per perdere peso.

Se perdere peso è uno dei tuoi obiettivi, sii intelligente: potresti dover andare a dormire presto. Metro ha recentemente riportato i risultati di un sondaggio che ha concluso alcune interessanti relazioni tra le nostre abitudini alimentari e quelle del sonno.

Le persone che tendono ad andare a letto dopo le 23:00 hanno maggiori probabilità di soccombere ai piaceri del cibo e dell'alcol malsani. In numeri, si può dire che coloro che dormono fino a tardi consumano in media 220 calorie in più al giorno rispetto alle persone che dormono presto. Può sembrare poco, ma se si considera quel numero a lungo termine, abbiamo già la ragione di quei chili in più che si sono accumulati magicamente nell'ultimo anno.

Il pericolo di spuntini notturni

Questa informazione è stata fornita dall'app fitness Jawbone, che ha analizzato i dati di migliaia di utenti. Fondamentalmente, l'app ha un contatore del sonno e dell'attività fisica - inoltre ogni utente compila un modulo con i dettagli su come mangiare e bere.

Per Kristin Aschbacher di Jawbone, questo sondaggio conferma solo il sospetto che quando stiamo alzati troppo tardi, tendiamo a scegliere spuntini con più zucchero e grassi. Forse questo è un argomento che dovresti iniziare a pensare se vuoi eliminare qualche chilo, eh. In termini di benessere, dormire presto e abbastanza a lungo è la scelta migliore.

Vale anche la pena ricordare che perdere peso è un problema di salute e quindi la cosa migliore da fare è avere l'aiuto di un endocrinologo, un nutrizionista e, naturalmente, qualche attività fisica.

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