Comprendi come si verificano i crampi (e come sbarazzarsi di loro)

Tutti siamo colti alla sprovvista in un momento o nell'altro con l'insopportabile sensazione di crampi muscolari. Vengono dal nulla e possono farti senza fiato per alcuni secondi. Come appaiono, scompaiono anche, il che rende la situazione ancora più intrigante. Ti sei mai chiesto perché sono comparsi questi dolori?

Nella maggior parte dei casi, i crampi non sono affatto gravi e di solito sono causati da disidratazione. Secondo un rapporto del Wall Street Journal, il grande colpevole è di solito una dieta a basso contenuto di liquidi o un esercizio continuo e pesante.

La mancanza di liquidi provoca una perdita di elettroliti come sodio, potassio e calcio. E se gli elettroliti sono stonati, potresti avere degli spasmi muscolari. Un'altra causa sottolineata dagli esperti è lo stress meccanico dei muscoli, come quelli causati da una posizione troppo lunga o l'affaticamento muscolare che si verifica quando si cammina su superfici molto dure.

Entrambe le situazioni possono portare a crampi notturni. Inoltre, alcune tossine ingerite da forti fumatori o tossicodipendenti possono anche creare uno squilibrio negli elettroliti, che può anche essere una fonte di improvvisi crampi muscolari.

La soluzione ai crampi?

Quindi quale sarebbe la soluzione a questo. Secondo il dottor Morrissey, intervistato dal quotidiano americano, il modo migliore per porre fine ai crampi è mantenere una dieta equilibrata e rimanere sempre idratati. Una buona alternativa sono i rifornimenti idroelettrolitici, meglio noti come bevande isotoniche.