Deglutire le emozioni o esplodere di rabbia: qual è il peggio per la tua salute?

Sei tra quelli che pensano che una buona discussione sia fondamentale o il tipo che preferisce non litigare per non avere la pace scossa? Se sei il tipo più alla moda, preparati per le notizie non così buone: avere l'abitudine di entrare in discussioni è qualcosa che può danneggiare la nostra salute.

Uno studio pubblicato sull'argomento ha analizzato il comportamento di alcune coppie durante i periodi di lite. Il risultato? Tuffarsi a capofitto in lotte e discussioni può farci sviluppare malattie cardiache. D'altra parte, evitare di entrare nella cazzata e ritrarre aumenta il rischio di sviluppare malattie muscoloscheletriche, poiché la schiena e il collo tendono a essere più stressati in queste situazioni.

Questa ricerca, oltre a dimostrare che la lotta non è mai una buona cosa, evidenzia ulteriormente la relazione tra le nostre emozioni, il nostro corpo fisico e la nostra salute generale. Secondo lo psicologo dello studio Robert Levenson, questo è un modo per rendersi conto che i nostri comportamenti a lungo termine possono causarci problemi di salute.

metodo

Fight!

Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno studiato il comportamento di alcune coppie per 20 anni. Durante questo periodo, sono stati presi in considerazione fattori quali età, istruzione, forma fisica, fumo, consumo di alcol e caffeina.

Il gruppo che ha avuto le reazioni più negative in termini di emozione rispetto alla salute sono stati i mariti, ma ciò non significa che le donne siano state lasciate da parte: pagano anche per le loro lotte di salute a casa.

La ricerca ha cercato di scoprire come le discussioni della durata media di 15 minuti potrebbero influire sulla salute della coppia dopo 20 anni di matrimonio. Alla fine dell'analisi, i ricercatori suggeriscono che pensiamo di più a gestire la rabbia nel caso dell'acqua calda e a non reprimere le emozioni nel caso di persone che non combattono.

valutazione

Tense!

"Il conflitto si verifica in ogni matrimonio, ma le persone lo affrontano in modi diversi", ha spiegato l'autore dello studio Claudia Haase. Il team di psicologi ha valutato un totale di 156 coppie eterosessuali di mezza età che sono state con i loro partner almeno dal 1989. I partecipanti hanno ora tra i 60 e i 90 anni.

Per accompagnare i combattimenti, i partecipanti si sono recati nei laboratori dove sono stati completamente monitorati ogni 5 anni. Lì hanno discusso delle situazioni quotidiane e segnato eventi, positivi o negativi, nella loro vita.

Durante la discussione delle loro relazioni, gli esperti comportamentali hanno valutato le reazioni dei partecipanti in base alle espressioni facciali, al linguaggio del corpo e al tono della voce. Quindi ogni persona ha risposto a un questionario che, tra diverse domande, controllava la presenza di specifici problemi di salute.

Combatti o scappa?

nessuno dei due

Nel caso della rabbia, i ricercatori hanno raggiunto un consenso sul linguaggio visivo: labbra strette, sopracciglia corrugate, mascelle premute, voci alterate. Il comportamento di coloro che fuggono dalla lotta e ingoiano la rabbia malsana comprende rigidità facciale, rigidità dei muscoli del collo e scarso contatto visivo.

Nel risultato, si è concluso che i più irritati tendono a sviluppare malattie cardiache e dolore toracico, oltre all'ipertensione. Coloro che rimuginano sulle ferite hanno spesso mal di schiena, dolori articolari e tensione muscolare in generale, specialmente nell'area del collo.

I ricercatori sperano quindi di avvertirci che le nostre emozioni influenzano notevolmente la qualità della nostra salute. Lavorare per gestire le bizze o essere in grado di parlare dei tuoi sentimenti sono compiti chiave per coloro che vogliono vivere bene e più a lungo. E come gestisci ciò che senti?

* Pubblicato il 07/05/2016