Odio alzarti presto? Dai un'occhiata ad alcuni consigli per saltare fuori dal letto la mattina

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Detesti svegliarti presto e quando suona la sveglia al mattino non riesci proprio ad alzarti. Quindi continui ad attivare la funzione snooze della sveglia per solo altri cinque minuti, e altri cinque, e altri cinque ancora ... E quando ti rendi conto, sei in ritardo e sbagli il resto della giornata.

Supponiamo che tu stia iniziando un nuovo corso o che tu abbia cambiato lavoro, e ora dovrai alzarti presto e, cosa più difficile, essere puntuale. La gente di lifehacker ha pubblicato un articolo pieno di consigli che possono aiutarti a ritirare la sveglia e svegliarti dal letto al momento giusto. Dai un'occhiata:

Scegli un tipo di sveglia che funzioni per te

Ognuno di noi ha un diverso schema di sonno e quindi abbiamo anche modi diversi di svegliarsi al mattino. Quindi, secondo l'articolo, ciò che ti farà alzare dal letto in tempo - o premere il pulsante snooze - è il rumore che fa la sveglia.

Tuttavia, se non vuoi svegliarti con qualcosa che assomiglia all'annuncio dei cavalieri dell'apocalisse, come rumori forti o farti saltare fuori dal letto con un grande spavento, un'alternativa interessante è scegliere le canzoni che ti piacciono e lasciarti alle spalle. sei eccitato. Puoi anche selezionare diverse opzioni per ogni giorno della settimana, così ti svegli già sapendo cosa aspettarti da quel giorno.

Apporta piccole modifiche alla tua stanza.

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In effetti, attivare la ripetizione della sveglia è molto semplice: devi solo allungare la mano e premere un pulsante, perché di solito lasciamo la sveglia molto vicino a dove dormiamo. In tal caso, che ne dici di impostare la sveglia da qualche parte che ti costringe ad alzarti per spegnerla?

Un altro trucco è rendere il tuo letto un posto meno invitante. Dovrebbe essere comodo, ma dovrebbe essere visto solo come un oggetto che ti aiuta a ricaricare le batterie, non come un luogo che non vorrai più lasciare. Quindi, elimina libri, giochi e cuscini extra comodi, così come qualsiasi altro oggetto che lo renda più irresistibile di quanto debba essere.

È necessaria la formazione

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Se sei abituato a svegliarti ogni giorno all'ora di pranzo, alzarti presto la mattina non sarà un compito facile e ti sentirai stanco per i primi giorni. Per questo dovrai abituarti al tuo corpo e riadattare il tuo orologio biologico.

Un consiglio è quello di iniziare a svegliarti 20 minuti in anticipo ogni giorno fino a quando puoi alzarti quando ne hai bisogno. Quindi ogni notte, in teoria, ti sentirai anche di dormire un po 'prima del solito. Inoltre, evita di essere esposto alla luce dei computer o dei televisori vicino all'ora di andare a letto, in modo da non perdere sonno o distrarti da qualcosa.

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Una volta che puoi riprogrammare la tua routine, a poco a poco inizierai ad abituarti al nuovo programma, sentendoti molto più produttivo e rinfrescato al mattino e non dover iniziare la giornata male solo perché era 5 minuti in più di quanto dovrebbe essere. a letto

Fonte: lifehacker