Alla fine del 2015, ho scritto qui a Mega un testo su come ho trascorso un mese senza soda e l'impatto che ha avuto sulla mia vita. In esso, finisco scrivendo sulla prossima sfida: smettere di fumare. Ci è voluto un po ', ma alla fine ho accettato quell'impegno con me stesso ed è stato meglio di quanto pensassi, anche se non facile.

Vediamo: fumo da 17 anni, metà del tempo della mia vita. Ho iniziato nella mia adolescenza e, come molte persone, ho pensato che "non avrei creato dipendenza". Diceva sempre che si sarebbe fermato ogni volta che voleva, ma non è del tutto vero, poiché la sigaretta ha un magnete invisibile che è difficile da superare dalla fisica.

Ho provato a fermarmi altre volte, ma nessuno sembra aver funzionato bene come ora. All'inizio di maggio, ho deciso di "prendermi una pausa" dal fumo rinunciando al termine "stop" perché l'ho trovato troppo pesante. All'inizio sarebbe una pausa fino al mio compleanno - dopo tutto, ho meritato questo regalo - ma è stato così bello rimanere senza sigarette che prolungherò questa "pausa" per sempre.

Nel 2004, avrei persino posato per una foto fumando

Danno della sigaretta

Chi fuma sa che la sigaretta è cattiva. Non pensare mai che sia per spudoratezza o qualcosa del genere. L'industria del tabacco crea trucchi per convincere la persona che il fumo è legale. In passato, i grandi attori cinematografici, i più grandi influenzatori del tempo, a volte si avvicinavano con una sigaretta in mano. Fumare era sinonimo di status.

Poi sono arrivate le pubblicità, che mostravano tutto ciò che si poteva fare con una sigaretta. Come conquistare il mondo, sai? Ma la verità non è proprio così: questo farmaco, sebbene rilasciato, è responsabile della morte di 5 milioni di persone all'anno in tutto il mondo, secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, ovvero la causa di morte più prevenibile in tutta la terra!

Il fumo rappresenta il 30% delle morti per cancro alla bocca e il 90% delle morti per cancro ai polmoni! Il fumo di sigaretta colpisce anche il cuore e può causare bronchite, enfisema e ictus. Negli uomini, può ancora portare a impotenza e infertilità sessuale. Perché rischiare così tanto, no?

Per il mio trentesimo compleanno nel 2012, stavo già evitando di scattare foto fumando

Suggerimenti per smettere di fumare

Il primo consiglio importante è scegliere un giorno per smettere di fumare. Il Ministero della Salute parla di due fermate: immediata e graduale. Se scegli la seconda alternativa, ci sono alcuni trucchi, come l'impostazione degli obiettivi di riduzione giornaliera. Puoi vedere un esempio a questo link.

Dovresti essere consapevole che ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Io, per esempio, ho provato l'arresto graduale e ho fallito. Sto andando nel modo più radicale e ho notato un risultato molto migliore.

Alcune persone avranno bisogno di più aiuto e potrebbero cercare un operatore sanitario. Questo supporto può essere con conversazione, consulenza e orientamento e, in alcuni casi, con cerotto, gomma e altri medicinali.

Dovresti trovare il modo migliore per te anche se non è facile

Per una vita più sana

Oggi, innumerevoli campagne stanno "ostacolando" l'industria del tabacco per ottenere più fumatori e mantenere quelli che già fumano. Il prezzo delle sigarette sta aumentando e non è più possibile fumare all'interno degli stabilimenti, ad esempio dal momento in cui potevamo fumare all'interno di centri commerciali e club. E ancora di più in passato, era persino consentito all'interno degli aeroplani! Potete immaginarlo?

Un grosso errore è credere che queste leggi stiano togliendo il tuo diritto al fumo - potresti, ma ne valgono la pena? Pensa al lato del fumo passivo: gli studi hanno sottolineato che i non fumatori che lavoravano in discoteche finivano per inalare l'equivalente di otto sigarette a notte. Era giusto per loro? Io non la penso così.

Quindi pensa attentamente prima di iniziare a fumare, anche se si adatta a una ruota di amici. Essere la "smorfia" è la cosa più bella del mondo in questa materia - a proposito, concordiamo che la smorfia al giorno d'oggi riguarda più il fumo o il fumo, non sei d'accordo?

Fermarsi non è facile, ma è del tutto possibile. E, come ho detto, se è complicato, puoi andare al tuo servizio sanitario locale per un consiglio. Puoi anche chiamare Health Dial (136) per alcuni suggerimenti. E se hai già superato questa sfida, raccontaci nei commenti come è stata la tua esperienza. Altri futuri ex fumatori grazie!

Niente come prendere le redini della tua vita

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