Chi resiste alla tentazione di avere capelli forti, lucenti e sani? Ma non è sempre facile. Lo stress quotidiano, il bagno caldo e prodotti impropri possono indebolire i capelli, lasciandoli opachi e fragili e facendoli cadere.

Ottenere capelli potenti può essere facile. Sostituire i nutrienti mancanti del corpo è il primo passo per migliorare i capelli ed è molto semplice. I succhi sono grandi alleati in questo compito e trasformano i capelli in breve tempo. Il segreto sta nella scelta degli ingredienti.

Gli alimenti ricchi di vitamina A, ad esempio, regolano la produzione di sebo, riducono l'untuosità del cuoio capelluto e prevengono la degenerazione cellulare a causa dell'ossidazione dei radicali liberi e dell'invecchiamento del corpo. Regola anche la moltiplicazione cellulare e quindi conferisce ai capelli una maggiore elasticità.

I frutti arancioni come l'acerola, la papaia e le arance e le verdure di questo colore, come le carote, sono ricchi di questo nutriente. Puoi anche optare per cavolo, spinaci, anguria o pomodori per goderne i benefici.

Un succo ricco di vitamina B combatte la caduta dei capelli e ripara anche i capelli fragili. Il tipo B6, più specificamente, è importante nella produzione di cheratina, che rende i fili più resistenti. Si trova nel melone e nell'avocado.

Per rivitalizzare e dare elasticità ai capelli, consumare vitamina C. È presente principalmente negli agrumi come arancia e mandarino, ma anche nelle verdure come piselli, broccoli e peperoni verdi, oltre alla fragola.

La vitamina E è un alleato di capelli lunghi. Attiva e migliora la circolazione stimolando la crescita dei capelli. Noci, kiwi e verdure a foglia verde sono una fonte di questo nutriente.

L'anemia è una delle cause più comuni di perdita di capelli. I succhi con verdure, verdure e germogli (come i germogli di soia) sono un modo naturale per sostituire la mancanza di nutrienti che portano al problema. I risultati si riflettono non solo sui capelli, ma anche sulle unghie e sulla pelle di tutto il corpo.

Nella lotta per capelli potenti, scegli le ricette di succo che ti piacciono di più e mangiale a colazione, tra i pasti o prima di coricarsi almeno tre volte a settimana.

Il consiglio è di mangiarli subito dopo la preparazione per sfruttare meglio gli effetti, poiché i composti saranno ancora attivi.

Consulta le ricette di seguito per iniziare il trattamento. La preparazione è sempre la stessa: metti gli ingredienti in un frullatore e sbatti bene. Tutti sono ricchi di vitamine e ferro per rivitalizzare i capelli. I capelli perfetti possono trovarsi in poche tazze.

Succo Di Carota Con Acerola

• ½ carota
• 1 polpa di Acerola congelata
• 1 cucchiaio di crusca d'avena
• 200 mL di acqua

Succo Di Cavolo Al Limone

• 1 foglia di cavolo
• ½ limone sbucciato
• 1 cucchiaino di germe di grano
• 1 noce brasiliana
• 200 mL di acqua

Una vitamina di tre frutti

• ¼ di anguria senza semi
• 1 pesca senza pelle e nocciolo
• 6 fragole

Succo Di Verdure

• 2 peperoni verdi
• 2 carote
• 6 foglie di spinaci