Incontra tre succhi funzionali che prevengono le malattie

Seguire una dieta equilibrata è uno dei punti principali per mantenere il corpo in equilibrio e prevenire l'insorgenza della malattia. In questo senso, i frutti possono aggiungere molti nutrienti e aiutare a rafforzare il corpo. In estate, possono essere facilmente consumati come succhi rinfrescanti e nutrienti per il corpo.

Secondo la nutrizionista Andréia Naves, prugna, mirtillo e melograno sono fonti di nutrienti benefici per il corpo. "Queste bevande contribuiscono, ad esempio, a ridurre il rischio di malattie croniche non trasmissibili come ipertensione e altre malattie cardiovascolari, nonché diabete, ipercolesterolemia, insulino-resistenza, obesità e cancro", afferma l'esperto.

Secondo Naves, il mirtillo contiene vitamine, minerali, fibre alimentari e composti bioattivi - come flavonoidi e tannini - che vengono utilizzati per prevenire problemi del tratto genito-urinario come la cistite. "Questo frutto è una delle maggiori fonti di flavonoidi e ha diversi effetti positivi, come la riduzione del rischio di malattie cardiovascolari, antitumorali, antinfiammatorie, immunomodulanti, epatoprotettive e antiossidanti", sottolinea.

Il nutrizionista spiega anche che la prugna contiene fenoli e proantocianidine, che conferiscono al frutto un significativo potere antiossidante e prevengono i danni alle cellule come l'invecchiamento precoce e il peggioramento dei tumori. Ricco di fibre, il frutto aiuta la funzione intestinale e contribuisce alla perdita di peso, aumentando la sazietà e controllando la glicemia.

Per quanto riguarda il melograno, l'esperto ci ricorda che esistono ricerche che indicano l'efficacia del succo di frutta per la sua azione antiossidante e per contenere minerali come magnesio, zinco e selenio. "Inoltre, questo frutto contiene attività antinfiammatoria, antitumorale e antimicrobica", conclude Naves.