Le competizioni di forza richiedono cure, allenamento e alimentazione intensa.

L'allenamento tra gli uomini più forti del mondo richiede molto più di qualche ora di palestra. Per essere in grado di sostenere fino a mezzo tonnellata di pesi e spingere un camion, gli atleti subiscono improvvisi adattamenti del corpo.

Per diventare un uomo forte, il tuo allenamento tiene conto dei requisiti necessari per trasportare enormi quantità di peso. I rischi di lesioni spinali e muscolari sono elevati. Può sembrare facile, ma fai attenzione prima di decidere di mostrare la forza sollevando pesi di grandi dimensioni.

La pratica

Le competizioni di Strongman sono diverse dagli sport ufficiali come il sollevamento pesi. A differenza delle rigide regole sportive, le competizioni hanno elementi di visualizzazione più grandi. Non c'è da stupirsi che i concorrenti sollevino oggetti strani come macchine e pietre.

La natura degli oggetti sollevati consente inoltre ai professionisti di sottomettersi ad alcune posizioni meno sane e più rischiose. A parte alcune mosse specifiche, tuttavia, i rischi sono più o meno simili a qualsiasi altro sport.

Un aspetto curioso della pratica è la dieta coinvolta. Sono circa 10.000 calorie al giorno, quattro volte quella di una persona normale. L'energia viene spesa per un allenamento costante, che comporta non solo il sollevamento pesi. Gli atleti praticano anche esercizi cardiorespiratori e persino il nuoto.

Meno complicato di quanto sembri

Nonostante le implicazioni e il livello di allenamento, le competizioni di uomini forti sono meno difficili di quanto possano sembrare.

Gli eventi sono divisi in pesi, come altri sport. Cioè, è possibile iniziare con pesi più piccoli prima di testare camion e frigoriferi. La comunità relativamente piccola è abbastanza aperta ai nuovi concorrenti.

C'è un dettaglio che richiede attenzione a chiunque voglia iniziare nella pratica. Il requisito nelle competizioni è che gli oggetti vengano sollevati da terra di almeno alcuni centimetri. È facile esagerare lo sforzo ed essere in grado di sollevare oggetti anche senza preparazione. Tuttavia, la mancanza di tecnica può concentrare il peso su una parte del corpo, causando lesioni.