Come la mente può aiutare a risolvere i problemi del corpo

Ad un certo punto della tua vita, hai sentito che la mente ha un potere curativo, giusto? Quello che potresti non sapere è che questo è davvero vero. Il sito Web Mindful ha affrontato importanti punti sull'argomento basandosi sul libro dell'autore Jo Marchant, Cure: A Journey Into The Science of Mind Over Body.

"Il nostro stato mentale può essere cruciale nel determinare la nostra esperienza di sintomi come dolore, nausea, affaticamento e depressione. Sentirsi stressati o spaventati può far accelerare il cuore e svuotare le viscere, innescando una risposta immunitaria chiamata risposta infiammatoria. Questi processi di solito non sono sotto il nostro controllo cosciente - non possiamo controllare i cambiamenti che avvengono - ma ci sono metodi indiretti che possiamo usare per influenzarli ”, afferma l'autore nel lavoro.

Se sei stato malato a causa di stress, ansia o nervosismo, ad esempio, sai che il tuo stato mentale può influenzare il funzionamento del tuo corpo, anche se in alcuni casi negativamente. La buona notizia è che esiste un modo per fare anche il processo inverso.

La parola chiave è meditazione.

Per Marchant, la meditazione è un modo potente per influenzare indirettamente il funzionamento del corpo in modo positivo. È stato scientificamente dimostrato che una mente equilibrata può cambiare i circuiti cerebrali che sono responsabili di questa risposta infiammatoria causata dallo stress.

Secondo il ricercatore David Creswell, la meditazione è importante perché ci incoraggia a prestare attenzione al momento presente, il che significa riflettere di più sulle nostre esperienze, comprese quelle negative - meditare è un processo più intenso del semplice relax, che è un esercizio. che si concentra maggiormente sugli esercizi muscolari. Ciò che Creswell ha davvero capito è che la meditazione ha davvero il potere di rallentare la risposta infiammatoria provocata dallo stress.

Ed Halliwell, nel suo testo Mindful, afferma che imparare a meditare gli ha permesso di sbarazzarsi di questo tipo di sintomo che, nel suo caso, era legato alla depressione. Il fatto è che la meditazione, dopo un po 'di pratica, ha grandi benefici per la salute in generale, ed è curioso rendersi conto che tutto dipende solo dalla respirazione, dalla concentrazione e dalla concentrazione. I vantaggi sono così tanti che è difficile trovare un fan che non lo consiglia. Sei stato in grado di meditare? Dicci nei commenti!