Scienza: alzarsi presto rende le persone più felici

Ti consideri un nottambulo? Per sapere che la scienza afferma che questo può renderti una persona più triste. Secondo uno studio dell'Università di Toronto (Canada), alzarsi presto è uno dei principali fattori che possono portare le persone alla felicità. E per giungere a tale conclusione, sono state intervistate circa 700 persone di età diverse.

Di conseguenza, i ricercatori sono giunti alla conclusione che i giovani adulti (dai 18 ai 39 anni) sono meno inclini alla felicità rispetto agli anziani (dai 59 ai 79 anni). E questo si riflette direttamente nelle loro ore di veglia: mentre solo il 7% dei giovani preferisce svegliarsi presto, il 60% degli anziani si alza all'alba.

Come rivelato a Live Science, i ricercatori hanno scoperto che anche le persone anziane hanno riportato emozioni positive più spesso di quelle più giovani, e questo spesso ha accompagnato le persone che di solito si alzano dal letto prima. Inoltre, i mattinieri si sentono più sani durante il giorno.

Jetlag sociale

Un'altra conclusione che è stata tratta dalla ricerca riguarda il jetlag sociale delle persone che di solito si svegliano molto presto. Il termine, che viene spesso utilizzato per descrivere il disagio temporale nei paesi con un fuso orario diverso, in questo caso si riferisce al fatto che l '"orologio biologico" non è sincronizzato con l' "orologio sociale".

Per questo motivo, quando è necessario svegliarsi presto, il corpo non reagisce bene all'anomalia e la persona finisce di cattivo umore o triste. Quando ci siamo abituati, questo è meno presente, perché il corpo può riprendersi durante la notte per essere pronto nelle prime ore del giorno.

Come diventare una "persona mattiniera"?

Renee Biss, uno dei responsabili dello studio, ha detto a Live Science che uno dei modi migliori per diventare una persona più mattiniera è aumentare l'esposizione alla luce. "Un modo è aumentare l'esposizione alla luce naturale al mattino, alzarsi presto e andare a letto prima." Ha aggiunto, dicendo che è più facile seguirlo quando abbiamo un programma coerente, che non consente un giorno o l'altro "qualche ora in più".

Fonte: Live Science